Yγεία

Διαβάστε επιλεγμένα άρθρα για την υγεία :

 _________________

ΥΠΝΟΣ

Οι προγονοί μας πίστευαν ότι όποιος κοιμάται βρίσκεται στη αγκαλιά του Μορφέα, γιού του Ύπνου. Οι επιστήμονες έχουν εξηγήσει ότι ο ύπνος είναι η λειτουργική κατάσταση του οργανισμού, και ειδικότερα του νευρικού συστήματος, που χαρακτηρίζεται από την κατάργηση της εγρήγορσης και τη μείωση της ικανότητας αντίδρασης σε ερεθίσματα. Την ίδια στιγμή, βοηθά τις νευρικές συνάψεις να αναδιοργανωθούν και το μυϊκό μας σύστημα να διορθώσει τα λάθη του.

Σήμερα, οι Έλληνες κοιμούνται μια ώρα σχεδόν λιγότερη από ό,τι πριν από μερικά χρόνια, καθώς σαν επιδημία εξελίσσεται τα τελευταία χρόνια η έλλειψη ύπνου. Έχει παρατηρηθεί, μάλιστα, ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται συνεχώς κουρασμένοι,  αποτέλεσμα του τρόπου ζωής και του μη ικανοποιητικού ωραρίου ύπνου. Άλλωστε, για να είναι ευεργετικός για τον οργανισμό ο ύπνος, σημαντικό ρόλο παίζει και η ποιότητά του, που σημαίνει ότι ο ύπνος πρέπει να είναι συνεχιζόμενος και μη ενοχλούμενος.

Βάσει πρόσφατων ερευνών, η έλλειψη ύπνου μας παχαίνει τουλάχιστον ένα κιλό τον χρόνο. Όσοι θέλουν, λοιπόν, να διατηρούν τη σιλουέτα τους θα πρέπει να κοιμούνται κάθε βράδυ οκτώ ώρες το λιγότερο. Και αυτό γιατί οι ορμόνες που ελέγχουν την πρόσληψη τροφής, τη γκελίνη και τη λεπτίνη, χρειάζονται σχεδόν οκτώ ώρες, ώστε τα επίπεδα της λεπτίνης να είναι σε ικανοποιητικά για τον οργανισμό επίπεδα. Διαφορετικά, με λιγότερες ώρες ύπνου, αυξάνεται η γκρελίνη, μειώνεται η λεπτίνη και όσο λιγότερη είναι αυτή η ορμόνη τόσο ο οργανισμός πιστεύει ότι υπάρχει έλλειψη τροφής και τόσο περισσότερο καταναλώνει τροφές. Άρα ο ύπνος το βράδυ θα πρέπει να είναι περίπου οκτώ ώρες.

Επίσης, όταν ο οργανισμός έχει έλλειψη ύπνου ζητά τροφή για να μπορεί να είναι ξύπνιος. Λειτουργεί όπως η βενζίνη στα αυτοκίνητα. Σκεφτείτε ότι, όπως και όταν είμαστε ξύπνιοι ο οργανισμός μας πιστεύει ότι είναι μέρα και άρα πρέπει να φάει, έτσι και όποιος ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας πείθει τον εαυτό του ότι είναι μέρα και χρειάζεται ενέργεια, και άρα πρέπει να φάει. Ισχύει όμως και το αντίθετο. Η έλλειψη τροφής μας κάνει να κοιμόμαστε λιγότερο, και γι’ αυτό πρέπει καθημερινά να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στο διατροφολόγιο μας, ενισχύοντας τον οργανισμό μας και βοηθώντας τον όσο μπορούμε καλυτέρα να λειτουργεί σωστά.

Η έλλειψη ύπνου, εκτός από την παχυσαρκία, σχετίζεται και με τον σακχαρώδη διαβήτη, την υπέρταση, τα καρδιακά νοσήματα, την κατάθλιψη. Αυξάνει, επίσης,  τα ατυχήματα, καθώς ο οργανισμός είναι κουρασμένος, όπως και τις πιθανότητες παρουσίασης της νόσου ατσχαιμέρ.

Οφέλη του ύπνου:

i) αυξάνει την ικανότητα αυτοσυγκέντρωσης

ii)  χαρίζει μακροζωία

iii) προστατεύει από καρκίνο

iv)βελτιώνει τη μνήμη

v) φροντίζει το δέρμα

vi)ενισχύει την ερωτική επιθυμία

Συμβουλές για καλό ύπνο:

  i)      να πηγαίνετε κάθε βράδυ περίπου ίδια ώρα για ύπνο και να ξυπνάτε περίπου την ίδια ώρα.

  ii)  να αποφεύγετε τα βαριά και πικάντικα φαγητά, διότι προκαλούν δυσπεψίες και στομαχικό κάψιμο που δυσκολεύουν τον ύπνο.

  iii)  να πίνετε πολύ νερό κατά την διάρκεια της μέρας αλλά όχι κοντά στην ώρα που θα ξαπλώσετε.  

  iv)          να μην πίνετε αργά το βράδυ καφέ

  v) το δωμάτιο που κοιμάστε να είναι σκοτεινό, καθαρό και να έχει σωστή θερμοκρασία

  vi)  να διώχνετε τις σκέψεις από το μυαλό σας. Τώρα είναι ώρα για ύπνο….

 _____________________

Επιλέξτε το περπάτημα… για να ζήσετε καλύτερα!

Οι Έλληνες δεν έχουν κάνει το περπάτημα καθημερινή συνήθεια, όπως πολλοί Ευρωπαίοι, επακόλουθο, μεταξύ άλλων, και του ότι η πολιτεία δεν έχει μεριμνήσει για τους ελάχιστους ελεύθερους χώρους που έχουν απομείνει και όπου θα μπορούσε κανείς να περπατήσει. Ειδικά για τους κατοίκους της πρωτεύουσας, οι διέξοδοι είναι ελάχιστες, γεγονός που εξηγεί και το ότι έξι στους δέκα Έλληνες, σήμερα, είναι υπέρβαροι.

Το περπάτημα εμφανίζει πολλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αρχικά, αποτελεί την πιο εύκολη λύση για την απώλεια κιλών, ενώ παράλληλα βοηθά και στη διατήρηση του σωματικού βάρους. Παίζει, επίσης, σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία της καρδιάς, ενώ, βάσει πρόσφατων ερευνών, συμβάλλει και στην αποφυγή του καρκίνου του εντέρου και του μαστού, αφού ρυθμίζει τις ορμόνες του ανθρώπινου οργανισμού.

Το τακτικό βάδισμα βοηθά, επίσης, και στην καλή διανοητική κατάσταση του  εγκεφάλου. Αναλυτικότερα, το μέγεθος του εγκεφάλου συρρικνώνεται κατά τη διάρκεια της ζωής του ανθρώπου, προκαλώντας απώλεια μνήμης. Το περπάτημα, με τη σειρά του, αυξάνει τη φαιά ουσία του εγκεφάλου. Πρόσφατη μελέτη πάνω σε 300 άτομα μέσης ηλικία 78 ετών, μάλιστα, έδειξε ότι ύστερα από περπάτημα 10 χιλιομέτρων περίπου την εβδομάδα, παρουσιάζουν λιγότερα συμπτώματα εκφύλισης του εγκεφάλου σε σχέση με όσους δεν περπατούν.

Ιδιαίτερα ωφέλιμο είναι και το περπάτημα στη φύση. Έχει αποδειχθεί ότι μια ώρα περπάτημα ανάμεσα στα δέντρα καθημερινά ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, αφού αυξάνει τα επίπεδα των λευκών αιμοσφαιρίων στον οργανισμό, ενώ ωφελεί και την καλή ψυχική υγεία. Τα δέντρα απελευθερώνουν ουσίες που έχουν την ιδιότητα να ελαττώνουν το στρες, γεγονός ιδιαίτερα σημαντικό σε μια εποχή που οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν έντονη καθημερινή πίεση. 

_____________________

LA VITA E BELLA……………

Η ευτυχία είναι περισσότερο στο μυαλό μας παρά στην πραγματικότητα και στα υλικά αγαθά. Γι’ αυτό και η δύναμη της βρίσκεται στον τρόπο που σκεφτόμαστε και στη στάση που έχουμε απέναντι στη ζωή.

Μη χάνετε χρόνο λοιπόν!!!! Σκεφτείτε και βρείτε τι ακριβώς είναι αυτό που θέλετε. Θέστε τους απαραίτητους στόχους για να το κατακτήσετε και ξεκινήστε αμέσως, χωρίς να ξεχνάτε βεβαίως την αυτοπεποίθησής σας.

Πώς να γίνετε πιο ευτυχισμένοι με 10 απλά πράγματα……..

·         Μάθετε να δίνετε…… υλικά και πνευματικά αγαθά. Η χαρά που παίρνει κάποιος όταν δίνει ένα δώρο είναι μεγαλύτερη από τη χαρά αυτού που δέχεται το δώρο.

·         Ζήστε με τα 3 Ε. Ενέργεια-Ενθουσιασμός-Ενσυναίσθηση

·         Διαβάστε περισσότερα βιβλία

·         Βρείτε χρόνο για προσευχή. Όταν ξυπνάτε το πρωί, να ευχαριστείτε τον Θεό για όλα όσα σας έχει προσφέρει.

·         Προσπαθήστε να κάνετε τρία άτομα να γελούν καθημερινά

·         Μην σπαταλάτε πολύτιμη ενέργεια σε άσκοπα πράγματα.

·         Διώξτε τις αρνητικές σκέψεις …..ή, αν κάνετε, μετατρέψτε τις σε θετικές. Να χρησιμοποιείτε τη σκέψη σας για να επικαλείστε  την καλή σας τύχη

·         Ελάτε σε επαφή με το πράσινο. Ένας σύντομος περίπατος σε ένα μικρό δασάκι κοντά στη γειτονιά σας ή ακόμα καλύτερα κοντά στη θάλασσα θα σας αλλάξει τη διάθεση.

·         Υιοθετήστε ένα ζώο. Οι άνθρωποι που έχουν κατοικίδια ζουν περισσότερα χρόνια.

·         Κάντε γυμναστική.  Βοηθάει  στην αντιμετώπιση του στρες, στη βελτίωση του ύπνου, στη νοητική λειτουργία, στο σεξ, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Επισκεφτείτε την ιστοσελίδα 1000.awesomethings.com. ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΧΙΛΙΑΔΕΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΟΜΟΡΦΑΙΝΟΥΝ ΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ. Την έχει δημιουργήσει ένας Καναδός σε μια στιγμή της ζωής του που όλα του πήγαιναν στραβά. Η  λίστα θα ολοκληρωθεί στις 30 Απριλίου του 2012.

_____________________

Πες μου μια λέξη… να σου πω αν σ’ αγαπάει!

Αν θέλετε να βρείτε με ένα γρήγορο τρόπο το πώς εξελίσσεται η σχέση σας, διαβάζετε το σωστό άρθρο. Δύο διαφορετικά τεστ υπάρχουν με τα οποία μπορείτε να ελέγξετε την έκβαση της σχέσης στην οποία βρίσκεστε. Δύο διαφορετικές έρευνες, η μία από το Πανεπιστήμιο του Τέξας και η άλλη από το Πανεπιστήμιο της Ν. Υόρκης δίνουν λύση σε ένα μακρόβιο ερώτημα: Μ’ αγαπάει, δε μ’ αγαπάει;; 

Η Μόλι Αϊρλαντ, επικεφαλής της έρευνας του Πανεπιστημίου του Τέξας, δήλωσε ότι κατά την περίοδο του μεγάλου έρωτα και τότε που η σχέση είναι φλογερή και στα «πάνω» της, τα ζευγάρια υιοθετούν τον ίδιο γλωσσικό κώδικα. Χρησιμοποιούν,  δηλαδή, όμοιες λέξεις και ύφος όταν μιλούν μεταξύ τους. Η έρευνα αυτή ξεκίνησε όταν οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το λεξιλόγιο που χρησιμοποιούσαν 2000 φοιτητές στις εργασίες τους διαφοροποιούταν ανάλογα με την εκφώνηση της κάθε εργασίας. Πιο αναλυτικά, αν η εκφώνηση ήταν διατυπωμένη με περίπλοκο λόγο και με υψηλού επιπέδου λεξιλόγιο, οι φοιτητές απαντούσαν με τον ίδιο λόγιο τρόπο. Ενώ, αν η εκφώνηση ήταν διατυπωμένη με απλή καθομιλουμένη γλώσσα, οι φοιτητές απαντούσαν χρησιμοποιώντας τον ίδιο απλό καθημερινό λόγο.

Στη συνέχεια, οι ερευνητές μελέτησαν την προσωπική αλληλογραφία γνωστών προσωπικοτήτων της ιστορίας, όπως για παράδειγμα του Ζίγκμουντ Φρόυντ με τον Καρλ Γιουνγκ, οι οποίοι φαίνεται πως αλληλογραφούσαν για περίπου επτά χρόνια, κάθε εβδομάδα. Από αυτή την ανάλυση ήρθε στο φως η θυελλώδης σχέση τους από τις μέρες του αμοιβαίου θαυμασμού και σεβασμού ώς εκείνες της αλληλοπεριφρόνησης  και απαξίωσης.

Στο τελευταίο στάδιο της εν λόγω έρευνας, οι μελετητές ανέλυσαν τη γλωσσική επικοινωνία, σε επίπεδο ερωτικών σχέσεων, μεταξύ διάσημων ζευγαριών, όπως των Ελίζαμπεθ Μπάρετ και Ρόμπερτ Μπράουνινγκ, της βικτωριανής ποιητικής εποχής,  και των Σίλβια Πλαθ και Τεντ Χιουζ, ποιητών του 20^ου αιώνα. Το αποτέλεσμα ήταν πως μέσα από την ποίησή τους αποτυπώνονταν ξεκάθαρα οι εκάστοτε αλλαγές στις διαπροσωπικές τους σχέσεις.

Από το Πανεπιστήμιο της Ν. Υόρκης, τώρα, άλλη ομάδα επιστημόνων χρησιμοποιεί μια ψυχολογική μέθοδο με την οποία αποκαλύπτεται τι πραγματικά σκέφτεται ή αισθάνεται κάποιος για τον/την σύντροφό του. Αυτή η μέθοδος εξετάζει και πάλι λέξεις, σε επίπεδο περιεχομένου όμως, με τις οποίες συσχετίζουμε ασυνείδητα τον/την σύντροφό μας. Έτσι, αν κάποιος ταυτίζει τον/την σύντροφό του με λέξεις που έχουν θετικό περιεχόμενο, τότε αυτό δείχνει ότι η σχέση τους πάει καλά και έχει μέλλον. Το αντίθετο, φυσικά, συμβαίνει όταν η συσχέτιση είναι αρνητική.

Εντυπωσιακό είναι το γεγονός ότι το παραπάνω τεστ έχει καλύτερα και πιο αληθινά αποτελέσματα για την έκβαση της σχέσης δύο ανθρώπων απ’ ό,τι οι ίδιοι άνθρωποι λένε. Συγκεκριμένα, ο Ρόναλντ Ρόγκ, επικεφαλής της ομάδας που σχεδίασε το τεστ,  αναφέρει ότι «Άνθρωποι που εκδήλωσαν αρνητικά αισθήματα για τους συντρόφους τους είχαν περίπου επταπλάσιες πιθανότητες να χωρίσουν μέσα στον επόμενο χρόνο».

Αν κι εσείς, λοιπόν, απορείτε για το πώς τα πηγαίνετε με τον/την σύντροφό σας, διαλέξτε ένα από τα δύο τεστ και η απορία σας θα λυθεί επιστημονικά. Το ερώτημα  είναι: Είστε έτοιμοι να δεχθείτε το όποιο αποτέλεσμα προκύψει; 

_____________________

ΈΡΩΤΑΣ…ΚΕΡΔΙΖΕΙΣ ΕΝΑΝ, ΧΑΝΕΙΣ ΔΥΟ

Ποια είναι η πρώτη σας σκέψη όταν ένας φίλος ή μια φίλη «εξαφανίζεται», αναπάντεχα; Όταν δεν σηκώνει τα τηλέφωνα και έχει πολύ καιρό να πάει στα μέρη που συχνάζει; Καινούριο «amore» θα παίζει, μάλλον, αυτή τη περίοδο…

Την ίδια, άκριβως, άποψη έχουν και οι ερευνητές του Ινστιτούτου Νοητικής και Εξελικτικής Ανθρωπολογίας του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, οι οποίοι, μετά από έρευνα, κατέληξαν στο ότι κάθε φορά που οι άνθρωποι ερωτεύονται, χάνουν έναν με δύο φίλους τους.

Παράλληλα, προηγούμενη έρευνα του παραπάνω Πανεπιστημίου δείχνει ότι κάθε άνθρωπος διατηρεί το πολύ πέντε ιδιαίτερα στενές, είτε συγγενικές είτε φιλικές, σχέσεις στη ζωή του. Έτσι, όταν κάποιος γνωρίσει τον έρωτα, αντί να έχει τα πέντε κλασσικά πολύ κοντινά άτομα στην καθημερινή του ζωή, περιορίζεται στα τέσσερα, ενώ το ένα από αυτά είναι συνήθως ο νέος έρωτας. « Αν δεν βλέπεις τους φίλους σου, ο συναισθηματικός δεσμός με αυτούς αρχίζει να χαλαρώνει και μάλιστα γρήγορα. Υποψιάζομαι πως η προσοχή σου στρέφεται τόσο πολύ προς τον νέο σου αγαπημένο ώστε δεν έχεις χρόνο να δεις τους άλλους φίλους σου, με τους οποίους είχες πολλά να κάνεις και να μοιραστείς προηγουμένως. Έτσι, κάποιες από αυτές τις σχέσεις αρχίζουν και χαλάνε », εξηγεί ο καθηγητής Ντάνμπαρ.

Βέβαια, σύμφωνα με τους ερευνητές τις ίδιες επιπτώσεις στη ζωή των ανθρώπων μπορεί να έχει και η συνεχής ενασχόληση με ένα κατοικίδιο ή ένα φυτό ή ακόμα και το κήπο.

Σε ό,τι αφορά τη νέα συνήθεια των νέων, το Facebook, ο καθηγητής Ντάνμπαρ τονίζει ότι οι γυναίκες κάνουν συνήθως «φίλους» στο Facebook με άτομα τα οποία γνωρίζουν από την καθημερινότητά τους, ενώ, αντίθετα, οι άντρες κάνουν «φίλους» και άτομα που ίσως να μη ξέρουν καν. Αυτό συμβαίνει γιατί οι άντρες θεωρούν ότι είναι πιο ελκυστικό για τις γυναίκες το να έχουν πολλούς φίλους και ειδικά φίλες, πράγμα το οποίο κατά βάση είναι σωστό, όπως υποστηρίζουν οι επιστήμονες.

Τελικό συμπέρασμα; Ανάμεσα στον έρωτα και τη φιλία, πάντοτε κερδισμένος βγαίνει ο έρωτας!

_____________________
Το τσάι και ο καφές προστατεύουν

Εδώ και 4.000 χρόνια, τότε που η Ιατρική εκινείτο μεταξύ εμπειρίας και μαγείας, χρησιμοποιούσε τα περίφημα αφεψήματα, όπως το τσάι και το χαμομήλι, σαν ποτά για τους βαριά πάσχοντες ασθενείς.

Η παρατήρηση είχε δείξει ότι τα αφεψήματα αυτά ωφελούσαν τους αρρώστους. Πολύ αργότερα όταν η Ιατρική άρχισε να εξελίσσεται σε επιστήμη βρέθηκε ότι τόσο το τσάι όσο και το χαμομήλι περιέχουν χημικές ουσίες που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για το ανθρώπινο κύτταρο.

Το χαμομήλι μάλιστα περιέχει ουσίες που εμποδίζουν τις θρομβώσεις των αγγείων. Γι' αυτό και το χαμομήλι είναι το κατ' εξοχήν αφέψημα των ηλικιωμένων, οι οποίοι είναι επιρρεπείς προς τις θρομβώσεις των αγγείων λόγω της αθηροσκλήρυνσης από την οποία πάσχουν κατά κανόνα τα άτομα της τρίτης ηλικίας.

Το ίδιο συμβαίνει και με τον καφέ. Ο καφές, αφού πρώτα απενοχοποιήθηκε ως ουσία που μπορούσε να βλάψει την υγεία, τελικά αποδείχθηκε ότι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμος για την προστασία της καρδιάς από καρδιοπάθειες.

Κατά καιρούς πολλές μικρές επιστημονικές μελέτες προσπάθησαν να απαντήσουν σε ερωτήματα σχετικά με την ωφελιμότητα των διάφορων αφεψημάτων και ιδιαίτερα του τσαγιού και του καφέ που χρησιμοποιούνται ευρύτατα.

Πρόσφατα μια μεγάλη επιστημονική μελέτη από την Ολλανδία, η οποία εξέτασε 40.000 άτομα και διήρκεσε 13 χρόνια, προσπάθησε να απαντήσει στα ίδια ερωτήματα που είχαν απασχολήσει μικρότερες μελέτες. Υπήρξε ένα εντυπωσιακό εύρημα σ' αυτήν τη μεγάλη μελέτη. Εκείνα τα άτομα που έπιναν περισσότερα από έξι φλιτζάνια τσαγιού την ημέρα μείωναν εντυπωσιακά την πιθανότητα καρδιαγγειακού επεισοδίου στο ένα τρίτο. Ανάλογο εύρημα παρατηρήθηκε και σε εκείνους που έπιναν 2-4 ποτήρια καφέ την ημέρα, αφού ελαττώθηκαν κατά 20% τα καρδιακά συμβάματα. Εν τούτοις η ωφελιμιστική αυτή επίδραση του τσαγιού και του καφέ παύει να υπάρχει εάν η κατανάλωσή τους είναι μεγαλύτερη.

Αντίθετα, ενώ απαντήθηκαν βασικά ερωτήματα, δεν απαντήθηκε το ερώτημα κατά πόσο η πρόσμιξη καφέ με γάλα είναι εξίσου ωφέλιμη. Ιδιαίτερα μάλιστα δεν απαντήθηκε κατά πόσον είναι δυνατόν το γάλα να αναστέλλει την πολλαπλή ωφελιμότητα των πολυφενολών που περιέχονται ιδίως στο τσάι.

Ειδικότερα ο καφές συμβάλλει ουσιαστικά στην ελάττωση της χοληστερίνης στο αίμα και στον περιορισμό της φλεγμονής των αθηροσκληρωτικών πλακών που θεωρούνται οι ουσιαστικότεροι παράγοντες που οδηγούν σε ρήξη της αθηροσκληρωτικής πλάκας με άμεσα επακόλουθα το οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου ή το οξύ εγκεφαλικό επεισόδιο.

Εκείνο που ιδιαίτερα τονίζουν οι ερευνητές αυτής της μελέτης είναι ότι εάν κάθεται μονίμως κάποιος σε μια πολυθρόνα ή καπνίζει παράλληλα με κάθε ποτήρι καφέ ή τσαγιού και ένα τσιγάρο, τότε οι ευεργετικές επιδράσεις τόσο του καφέ όσο και του τσαγιού παύουν να ισχύουν.

Θα ήταν ιδιαίτερα ενθαρρυντικό να υπήρχε αθροιστική ευεργετική επίδραση του τσαγιού και του καφέ ή να μπορούσαν οι ευεργετικές επιδράσεις αυτών των αφεψημάτων να αντιστρατεύονταν την επίδραση άλλων βλαπτικών παραγόντων. Δυστυχώς όμως αυτά δεν συμβαίνουν. Συμπερασματικά, πολύς κόσμος πιστεύει ότι η υπερβολική χρήση των αφεψημάτων και ιδιαίτερα του καφέ βλάπτει. Αυτό δεν είναι σωστό. Το σωστό είναι ότι το να πίνει κανείς πάνω από 4-6 ποτήρια καφέ ή τσαγιού δεν ωφελεί.

Του Δημήτριου Θ. Κρεμαστινού


Πηγή: Ελευθεροτυπία 24/7/10
_____________________
Οι ευεργετικές ιδιότητες του τζίντζερ
Ανάλογο τρόπο δράσης με την κερκετίνη έχουν και άλλα φυσικά συστατικά, όπως το τζίντζερ που «αρωματίζει» πολλές γευστικές συνταγές, η κουρκουμίνη (φυσική χρωστική ουσία και κυριότερο ενεργό συστατικό του καρυκεύματος κουρκουμάς) και βέβαια η καψαϊκίνη, ενεργή ουσία της κόκκινης πιπεριάς.

Η καψαϊκίνη αποτελεί ήδη δραστικό συστατικό διάφορων αλοιφών για πόνους στους μυς που συνδέονται με την αρθρίτιδα, πόνους πλάτης και εξαρθρώσεις. Ευρύτατα διαδεδομένη είναι και η χρήση διάφορων «θερμαντικών» έμπλαστρων.

Να σημειωθεί πως η καψαϊκίνη είναι εξαιρετικά σταθερή ουσία και δεν διασπάται κατά το μαγείρεμα της πιπεριάς.

Οι έρευνες για τη δράση όλων αυτών των ουσιών έναντι των προσταγλανδινών και άλλων μεσολαβητών της φλεγμονής συνεχίζονται, είναι όμως σχεδόν σίγουρο ότι μελλοντικά, στη φαρέτρα του ειδικού έναντι των χρόνιων φλεγμονωδών παθήσεων, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, σημαντική θέση θα κατέχουν πολλά διατροφικά συστατικά.

Πηγή: Ελευθεροτυπία 24/7/10
_____________________
Το κόκκινο κρασί κάνει καλό


Εδώ και χρόνια είχε αναφερθεί από διάφορες μελέτες ότι το κόκκινο κρασί έχει ευνοϊκή επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς.

Το φαινόμενο αυτό μάλιστα είχε χαρακτηριστεί ως το «Γαλλικό Παράδοξο». Με την πάροδο των ετών, νεότερα δεδομένα έδειξαν ότι η ευνοϊκή επίδραση δεν ήταν αποκλειστικό προνόμιο των κόκκινων κρασιών, αλλά ήταν μέρος της γενικότερης ωφέλιμης δράσης του αλκοόλ, όταν αυτό περιοριζόταν σε μικρές ποσότητες (ένα ποτήρι την ημέρα για τις γυναίκες και δύο ποτήρια την ημέρα για τους άνδρες).

Μια νέα μελέτη που είδε πρόσφατα το φως της δημοσιότητας ξαναέφερε στο προσκήνιο τα κόκκινα κρασιά αποκαλύπτοντας περαιτέρω στοιχεία. Η μελέτη προήλθε από το Πανεπιστήμιο της Ουλμ στη Γερμανία, όπου διερευνήθηκε η βιολογική συμπεριφορά της ρεσβερατρόλης στα λιπώδη κύτταρα των ανθρώπων. Η ρεσβερατρόλη βρίσκεται στη φλούδα των κόκκινων σταφυλιών και έχει παρατηρηθεί ότι είναι ένας ισχυρός βιολογικός παράγοντας, ο οποίος μπορεί ενδεχομένως να προστατέψει έναντι των καρδιαγγειακών νοσημάτων, του καρκίνου, του τύπου ΙΙ σακχαρώδους διαβήτη και των νευρολογικών διαταραχών, όπως είναι η νόσος του Αλτσχάιμερ. Οι ερευνητές έκαναν την υπόθεση ότι η ρεσβερατρόλη μπορεί να μειώνει την παχυσαρκία εμποδίζοντας την ωρίμανση των ανώριμων λιπωδών. Επιπλέον, η ρεσβερατρόλη μπορεί να βοηθά στην ενεργοποίηση της σιρτουίνης 1, μιας πρωτεΐνης που προστατεύει την καρδιά από τη φλεγμονή. Η συγκεκριμένη μελέτη, η οποία διεξήχθη στο εργαστήριο σε ανθρώπινα κύτταρα, αποκάλυψε ότι η ρεσβερατρόλη επηρέαζε τη μορφολογία και τη λειτουργικότητα των λιπωδών κυττάρων. Ειδικότερα, η ρεσβερατρόλη εμπόδιζε την ανάπτυξη και διαφοροποίηση των ανώριμων λιπωδών κυττάρων, γεγονός το οποίο με τη σειρά του επηρέαζε τη λειτουργική ικανότητα αυτών των κυττάρων. Επίσης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ρεσβερατρόλη ενεργοποιούσε την είσοδο της γλυκόζης στα ανθρώπινα λιπώδη κύτταρα και εμπόδιζε τη μετατροπή κάποιων μορίων σε λίπος. Ακόμα, η ρεσβερατρόλη είχε ευνοϊκή επίδραση στη σιρτουίνη 1 και επηρέαζε τα λιπώδη κύτταρα που ενέχονταν στην επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων. Τα παραπάνω ευρήματα υποδεικνύουν ότι η ρεσβερατρόλη μπορεί να εμπλέκεται στην παχυσαρκία και στις μεταβολικές διεργασίες που ενδεχομένως αυξάνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ρεσβερατρόλη μπορεί να προσφέρει νέες θεραπευτικές επιλογές στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, η οποία αποτελεί μείζονα παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα στις δυτικές κοινωνίες, και με αυτό τον τρόπο να βοηθήσει στη διατήρηση της καλής υγείας της καρδιάς.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, υπάρχουν παγκοσμίως περίπου 1,6 εκατομμύρια άτομα ηλικίας μεγαλύτερης των 15 ετών τα οποία είναι υπέρβαρα, δηλαδή έχουν δείκτη μάζας σώματος περισσότερο από 25, και 400.000 άτομα τα οποία είναι παχύσαρκα, δηλαδή έχουν δείκτη μάζας σώματος περισσότερο από 30. Τα στοιχεία είναι καταπέλτης και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προειδοποιεί ότι με αυτό τον ρυθμό σε μια πενταετία τα υπέρβαρα άτομα θα ξεπερνούν τα 2,3 εκατομμύρια και τα παχύσαρκα τις 700.000.

Τα ευρήματα της νέας μελέτης από τη Γερμανία είναι ενθαρρυντικά. Ενδεχομένως, η ρεσβερατρόλη του κόκκινου κρασιού να οδηγήσει στην αποκάλυψη νέων δρόμων που θα βοηθήσουν στην πρόληψη αλλά και στη θεραπεία της σύγχρονης επιδημίας που λέγεται «παχυσαρκία».

Του Χριστόδουλου Στεφανάδη


Πηγή: Ελευθεροτυπία ( Υγεία & Διατροφή 24/7/10)
_____________________
Διατροφικά στοιχεία και φυσικά συστατικά κατά των φλεγμονών


Ο πόνος και η φλεγμονή αποτελούν τον τρόπο του οργανισμού μας να «φωνάξει» βοήθεια. Σε κάποιες περιπτώσεις τη βοήθεια αυτή την παρέχουμε διαμέσου των φαρμακευτικών σκευασμάτων που μας υποδεικνύει ο ιατρός μας, ενώ σε κάποιες άλλες, που το συμβάν δεν είναι έντονο ή χρόνιο, μπορεί να αρκεί απλώς λίγη ξεκούραση και λίγη υπομονή παραπάνω...

Τα τελευταία χρόνια στο μικροσκόπιο των επιστημόνων βρίσκεται μια πλειάδα φυσικών συστατικών και διατροφικών στοιχείων, που μπορεί να διαδραματίσουν θετικότατο ρόλο στην αντιμετώπιση της φλεγμονής και του πόνου.

Εξετάζοντας λίγο βαθύτερα τον όρο «φλεγμονή» είναι σημαντικό να αναφερθούμε στις προσταγλανδίνες, ουσίες με ορμονική δράση που βιοσυντίθενται από λιπαρά οξέα, αλλά οι προσταγλανδίνες δεν έχουν όλες την ίδια δράση: ενώ οι προσταγλανδίνες της σειράς 2 προάγουν τη φλεγμονή, δύο άλλα γκρουπ, οι προσταγλανδίνες της σειράς 1 και 3, φαίνεται να τη μειώνουν.

Εδώ έρχονται να παίξουν, λοιπόν, τον δικό τους ιδιαίτερο ρόλο τα γνωστά ω-3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα λιπαρά, που ανευρίσκονται σε μεγάλο ποσοστό στα ψάρια, στα καρύδια και στον λιναρόσπορο, δημιουργούν το «έδαφος» για την παραγωγή προσταγλανδινών σειράς 3 που, όπως προαναφέρθηκε, κατέχουν ήπια αντιφλεγμονώδη δράση. Υπό αυτό το πρίσμα πολλές επιστημονικές μελέτες καταλήγουν πως τα ιχθυέλαια μπορούν να μειώσουν δραματικά τη φλεγμονή και τον πόνο σε άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις παθήσεις.

Να σημειωθεί πάντως πως όταν η παρέμβαση δεν αφορά απλώς την ενίσχυση του διαιτολογίου με ψάρι αλλά την κατανάλωση συμπληρωμάτων διατροφής με ω-3 λιπαρά οξέα, η σύσταση του κλινικού διαιτολόγου είναι απαραίτητη. Γιατί; Διότι τα ω-3 λιπαρά σε μεγάλες δόσεις επεμβαίνουν στην πήξη του αίματος και άρα η αντιθρομβωτική τους δράση μπορεί για κάποιους ασθενείς να αποτελεί αντένδειξη....

Άλλη μια φυσική ουσία κατά της φλεγμονής και του πόνου είναι η κερκετίνη: ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκουμε κυρίως στο τσάι, στα κρεμμύδια, στο σταφύλι και στα μήλα. Η ουσία αυτή δεν αποτελεί υπόστρωμα για συγκεκριμένες προσταγλανδίνες, όπως συμβαίνει με τα ω-3 λιπαρά οξέα, όμως αναστέλλει τη δράση ενζύμων που είναι απαραίτητα ώστε να δημιουργηθούν οι «κακές» προσταγλανδίνες της σειράς 2.

Η μοναδική, λοιπόν, κερκετίνη αναστέλλει και την έκκριση της ισταμίνης, γεγονός που της αποδίδει εξέχουσες αντιαλλεργικές ιδιότητες.

Του Κωνσταντίνου Ξένου


Πηγή: Ελευθεροτυπία (24/7/10)

_____________________

Πώς θα καλλιεργήσετε τη χαρά της ζωής


Οι συμβουλές είναι συγκεκριμένες: ανακαλύψτε τις μικρές χαρές, αθληθείτε, διαλογιστείτε, ερωτευθείτε, ταυτιστείτε με τους άλλους και δώστε νόημα στη ζωή σας!

Ψυχολόγοι και νευροεπιστήμονες συμφωνούν: Η ευτυχία δεν είναι μια μόνιμη κατάσταση έντονης ευφορίας αλλά μια αλληλοδιαδοχή ευχάριστων στιγμών και μικρών ικανοποιήσεων. Από βιολογικής άποψης αυτές μεταφράζονται σύμφωνα με τους ειδικούς στη διέγερση διάφορων περιοχών του εγκεφάλου, και κυρίως του δικτύου ανταμοιβής, το οποίο είναι άρρηκτα συνδυασμένο με την ευχαρίστηση και την απόλαυση. Πώς μπορεί κάποιος να ενισχύσει αυτά τα αισθήματα; Η επιστήμη δίνει ορισμένες απαντήσεις.

Τονώστε τις αισθήσεις σας

Καθεμιά από τις πέντε αισθήσεις μας έχει σύμφωνα με τους ειδικούς την ικανότητα να διεγείρει το κύκλωμα της ανταμοιβής προκαλώντας την έκκριση ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Οι μικρές χαρές της ζωής είναι πολύ πιο σημαντικές για τη γενική μας ευεξία από ό,τι θα μπορούσε να νομίζει κάποιος. Γι΄ αυτό δώστε τους μεγαλύτερη προσοχή και μη μένετε αδιάφοροι στο περιβάλλον σας. Αντιθέτως, όπως πρεσβεύει η θετική ψυχολογία, φροντίστε να συνειδητοποιήσετε ποια πράγματα σας προκαλούν ευχαρίστηση και, όταν τα συναντάτε, δοθείτε σε αυτά.



Γενικώς ακολουθήστε τη συμβουλή του Ντέιβιντ Λίκεν, του συμπεριφορικού γενετιστή και ψυχιάτρου που υπήρξε από τους πρωτοπόρους στη μελέτη της βιολογικής βάσης της ευτυχίας: «Γίνετε ένας ερασιτέχνης επικούρειος. Ένα σταθερό “διαιτολόγιο” απλών χαρών θα σας διατηρήσει επάνω από το προκαθορισμένο σημείο ευτυχίας σας. Βρείτε τα απλά πράγματα που ξέρετε ότι θα σας ανεβάσουν τη διάθεση και διανθίστε τη ζωή σας με αυτά. Μακροπρόθεσμα αυτό θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους από ό,τι ένα μεγάλο επίτευγμα που θα σας προσφέρει μεν μεγάλη ικανοποίηση, αλλά μόνο για λίγο». Απολαμβάνοντας ένα φαγητό που μας αρέσει, μυρίζοντας ένα ωραίο άρωμα, ακούγοντας το αγαπημένο μας τραγούδι, κοιτάζοντας ένα όμορφο τοπίο και γενικώς αφιερώνοντας λίγες στιγμές στην τέρψη των αισθήσεών μας προσφέρουμε τελικά στον εαυτό μας κάτι πιο διαρκές από μια στιγμιαία χαρά.



Αθληθείτε

Η «έκσταση του δρομέα» δεν είναι μύθος: όταν κάποιος τρέχει με ρυθμό για ένα χρονικό διάστημα συνήθως γύρω στα 30 λεπτά νιώθει σε κάποια στιγμή να τον κατακλύζει ένα αίσθημα απόλυτης ευφορίας. Η πιθανότερη αιτία γι΄ αυτό είναι η έκκριση στον εγκέφαλο ενδορφινών β, ουσιών οι οποίες έχουν καταπραϋντικές και αναλγητικές ιδιότητες. Ακόμη οι ερευνητές δεν έχουν διαπιστώσει αν οι ενδορφίνες αποτελούν την άμεση αιτία του αισθήματος ευφορίας ή αν το προκαλούν επειδή «μπλοκάρουν» τον πόνο και επιτρέπουν στην ευχαρίστηση που προσφέρει η παράλληλη αύξηση της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης να γίνει περισσότερο αισθητή. Τα σπορ που θεωρείται ότι προκαλούν τη μεγαλύτερη παραγωγή ενδορφινών β είναι η αερόβια άσκηση και τα αθλήματα αντοχής όπως το τρέξιμο, το περπάτημα, η κολύμβηση ή το ποδήλατο.



Τα extreme σπορ όπως το ράφτινγκ ή το bungee jumping προκαλούν από την πλευρά τους αύξηση της παραγωγής των ορμονών του στρες, της αδρεναλίνης και της νοραδρεναλίνης, ενισχύοντας στο μέγιστο τις αισθήσεις και θέτοντας το σώμα σε πλήρη διέγερση. Αυτή ακολουθείται από μια υψηλή έκκριση ντοπαμίνης, που προσφέρει ένα αίσθημα παντοδυναμίας και ελευθερίας.



Γενικώς όλα τα είδη σωματικής άσκησης φαίνεται να έχουν θετικά αποτελέσματα στη διάθεση. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση βοηθά όσους πάσχουν από ελαφρά κατάθλιψη να αναρρώσουν πιο γρήγορα και σχετίζεται στενά με την καλή ψυχική υγεία των ηλικιωμένων. Όσον αφορά τις πιο σοβαρές περιπτώσεις κατάθλιψης, και εδώ τα αποτελέσματα ενδέχεται να είναι θεαματικά. Έρευνα που διεξήχθη από το αμερικανικό Πανεπιστήμιο Ντιουκ πριν από τρία χρόνια έδειξε ότι μια ομάδα ατόμων με βαριά κατάθλιψη που ακολούθησε πρόγραμμα 30 λεπτών άσκησης επί τρεις φορές την εβδομάδα παρουσίασε σε διάστημα έξι εβδομάδων την ίδια βελτίωση με μια ομάδα στην οποία χορηγούνταν αντικαταθλιπτικά. Τα αποτελέσματα πρέπει να διερευνηθούν βεβαίως περισσότερο, ενώ οι ειδικοί επισημαίνουν ότι στις ψυχικές ασθένειες οι ασθενείς δεν αντιδρούν πάντα με τον ίδιο τρόπο και πολλές φορές η θεραπεία με φάρμακα είναι απολύτως απαραίτητη.



Διαλογιστείτε

Αν είστε πιο καθιστικός τύπος και απεχθάνεστε τη σωματική δραστηριότητα, μπορείτε να αναζητήσετε την ευτυχία μέσω του διαλογισμού. Δεν είναι απαραίτητο να ασπαστείτε τον βουδισμό ούτε να γίνετε μοναχός για να φτάσετε στην απόλυτη νιρβάνα. Αρκεί να μάθετε τη συγκεκριμένη τεχνική και να την ασκείτε για να αυξήσετε τη δραστηριότητα του προμετωπιαίου φλοιού του αριστερού ημισφαιρίου του εγκεφάλου σας και, μαζί με αυτήν, την καθημερινή ευτυχία σας. Τα οφέλη ενδέχεται μάλιστα να είναι μακροπρόθεσμα. Τα πειράματα του Ρίτσαρντ Ντέιβιντσον, όπως αναφέρεται και προηγουμένως, έδειξαν ότι και μόνο ακούγοντας ένα CD διαλογισμού μπορείτε σε δύο εβδομάδες να δραστηριοποιήσετε περισσότερο τον αριστερό λοβό του εγκεφάλου σας ενισχύοντας τη θετική διάθεσή σας για τη ζωή.



Ερωτευθείτε



Ερωτευθείτε! Αυτή είναι η χρυσή συνταγή για το καλύτερο κοκτέιλ ουσιών που ανεβάζουν τη διάθεση

Ο έρωτας μπορεί να μην έχει πάντα ευτυχή κατάληξη, σύμφωνα όμως με τις επιστημονικές έρευνες είναι ένας από τους αποτελεσματικότερους φυσικούς τρόπους για να γνωρίσετε την ευτυχία. Ο Σεμίρ Ζέκι , καθηγητής στο University College του Λονδίνου, εξέτασε στον λειτουργικό μαγνητικό τομογράφο δεκαεπτά νεαρούς εθελοντές οι οποίοι είχαν ερωτευθεί μέσα στους προηγούμενους έξι έως δώδεκα μήνες. Διαπίστωσε ότι όταν έβλεπαν τη φωτογραφία του αγαπημένου ή της αγαπημένης τους ο εγκέφαλός τους αντιδρούσε εντελώς διαφορετικά από ό,τι όταν έβλεπαν την εικόνα κάποιου φίλου τους.



Η θέα του εκλεκτού της καρδιάς τους φάνηκε να δραστηριοποιεί στους ερωτευμένους ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με διάφορες συναισθηματικές λειτουργίες αλλά και τον οπίσθιο φλοιό του προσαγωγίου, ο οποίος εμπλέκεται στην ανταπόκριση του οργανισμού στις ουσίες που προκαλούν αίσθημα ευφορίας, και συνδέεται με την ευχάριστη διάθεση και την ευτυχία. Εκτός από τη διέγερση των συναισθημάτων και της ευφορίας, οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης κάτι ασυνήθιστο, ότι ο προμετωπιαίος φλοιός του δεξιού ημισφαιρίου και η έλικα του προσαγωγίου, περιοχές που συνδέονται με την κακή διάθεση και τα αρνητικά συναισθήματα όπως ο φόβος ή η επιθετικότητα, απενεργοποιούνταν και τίθεντο εκτός λειτουργίας.



Ο έρωτας αποτελεί λοιπόν ένα ισχυρό φυσικό αντικαταθλιπτικό, αρκεί φυσικά να είναι αμοιβαίος. Σε αυτή την περίπτωση η ολοκλήρωσή του οδηγεί πραγματικά στο απόγειο της ευτυχίας. Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης ο εγκέφαλος κατακλύζεται από ένα ευφορικό κοκτέιλ σεροτονίνης, αδρεναλίνης και ντοπαμίνης. Τη σεξουαλική κορύφωση σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, που ωστόσο ακόμη δεν έχουν επιβεβαιωθεί, ακολουθεί η έκκριση της εξίσου ευεργετικής οξυτοκίνης - γνωστής και ως «ορμόνης της στοργής»- η οποία προσφέρει αισθήματα γαλήνης, ικανοποίησης και ασφάλειας.



Ταυτιστείτε

Η οξυτοκίνη αποκαλείται επίσης «ορμόνη της ταύτισης» και θεωρείται ότι εμπλέκεται σε κάθε είδους συναισθηματική σχέση, είτε αυτή είναι ερωτική είτε φιλική ή η σχέση ανάμεσα σε έναν γονιό και το παιδί του. Πέρυσι ο Χόρχε Μπαράσας, ερευνητής του Κέντρου Νευροοικονομίας του Κολεγίου Κλερμόντ της Καλιφόρνιας, μέτρησε τα επίπεδα οξυτοκίνης στον εγκέφαλο εθελοντών ενώ αυτοί παρακολουθούσαν βίντεο με διάφορες ιστορίες, και διαπίστωσε ότι στις συγκινητικές φάσεις αυτά αυξάνονταν κατά 47%. «Αποδείξαμε για πρώτη φορά ότι η οξυτοκίνη αποτελεί την πρώτη φυσιολογική “υπογραφή” της ταύτισης» τόνιζε ο ερευνητής στη σχετική δημοσίευση.



Τον προηγούμενο χρόνο ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ζυρίχης δίνοντας σε εθελοντές να εισπνεύσουν την ορμόνη ενώ έπαιζαν τυχερά παιχνίδια είχαν αποδείξει ότι, εκτός από τα άλλα θετικά συναισθήματα που προκαλεί, η οξυτοκίνη ενισχύει το αίσθημα εμπιστοσύνης στον εαυτό μας και μειώνει τον φόβο. Έτσι εξηγείται ίσως το γεγονός ότι η ταύτισή μας με τους άλλους, η ικανότητα δηλαδή να μπαίνουμε στη θέση τους και η διάθεσή μας να τους βοηθήσουμε, ανάγεται από άλλες επιστημονικές έρευνες σε έναν από τους παράγοντες που συμβάλλουν στην ευτυχία. Όπως γράφει ο Φρανς ντε Βάαλ, καθηγητής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Εμορι, στο βιβλίο του «Η εποχή της ταύτισης», «το να βοηθά κάποιος κάποιον άλλον μπορεί τελικά να αποτελεί εγωιστική πράξη γιατί αυτός ο οποίος προσφέρει παίρνει από αυτή την πράξη μια άρρηκτα συνδεδεμένη ανταμοιβή. Αυτή είναι η ομορφιά της ταύτισης».



Δώστε νόημα στη ζωή σας

«Η ικανοποίηση είναι ένα υποπροϊόν της ζωής, το οποίο απαιτεί κάτι περισσότερο από την απλή επιδίωξη της ευτυχίας» έχει δηλώσει σε μια συνέντευξή της η Κάρολ Ριφ, καθηγήτρια Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν, σχολιάζοντας την εμμονή του σύγχρονου ανθρώπου με την αναζήτηση της ευτυχίας. «Εγώ πιστεύω ότι είναι χειρότερο να ξυπνάς το πρωί χωρίς να έχεις έναν μεγαλύτερο σκοπό στη ζωή σου παρά να ξυπνάς δυστυχισμένος. Το να αισθάνεται κάποιος απλώς ωραία είναι κακό μέτρο για την ποιότητα ζωής».



Οι έρευνες υποστηρίζουν την άποψή της: οι δεσμοί με φίλους και με την οικογένεια και η προσφορά βοήθειας προς τους άλλους αποδεικνύονται από τους πιο ισχυρούς παράγοντες της ευτυχίας- και αυτό όχι μόνο χάρη στην ταύτιση και την οξυτοκίνη αλλά και στο γεγονός ότι δίνουν ένα νόημα και έναν σκοπό στη ζωή. Ο αλτρουισμός και ο εθελοντισμός, σύμφωνα με τις μελέτες, βελτιώνουν τη διάθεση, ενισχύουν την αυτοεκτίμηση, συνδέονται με την καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία ενώ φαίνεται επίσης να ευνοούν τη μακροζωία.



Ένας σχετικός παράγοντας που έχει συνδεθεί με την ευτυχία και τη μακροζωία είναι το «να έχει κάποιος τον έλεγχο». Η πρώτη σχετική μελέτη- η οποία θεωρείται ορόσημο- έγινε το 1976 από τη διάσημη ψυχολόγο του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ Έλεν Λάνγκερ σε ένα γηροκομείο. Η ερευνήτρια έδωσε σε μια ομάδα ηλικιωμένων μεγαλύτερο «έλεγχο» στην καθημερινότητά τους επιτρέποντάς τους να επιλέγουν πού θα δέχονταν τις επισκέψεις τους και αν και πότε θα παρακολουθούσαν τις ταινίες που προβάλλονταν για όλους τους ενοίκους. Επίσης τους είπε να διαλέξουν ένα φυτό και να αναλάβουν τη φροντίδα του. Σε μια άλλη ομάδα δεν έδωσε ανάλογες πρωτοβουλίες αλλά μόνο ένα φυτό λέγοντάς τους ότι θα το φρόντιζε το προσωπικό. Ύστερα από ενάμιση χρόνο τα μέλη της πρώτης ομάδας ήταν πιο χαρούμενα και δραστήρια και παρουσίαζαν βελτίωση της υγείας τους, ενώ τα μισά μέλη της δεύτερης ομάδας είχαν πεθάνει.



ΤΑ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ

Το 1972 ο τότε βασιλιάς του βουδιστικού κρατιδίου του Μπουτάν είχε προτείνει ότι αντί να μετράμε την επιτυχία μέσω του πλούτου και του Ακαθάριστου Εθνικού Προϊόντος (ΑΕΠ) θα έπρεπε να θεωρούμε ως δείκτη της την «Ακαθάριστη Εθνική Ευτυχία». Έως σήμερα η πρότασή του δεν έχει υιοθετηθεί εκτός του Μπουτάν. Τελευταία όμως αρχίζει να αποκτά όλο και περισσότερο νόημα.



Αν και παλαιότεροι φιλόσοφοι και θεωρητικοί όπως ο Άνταμ Σμιθ και ο Τζον Στιούαρτ Μιλ θεωρούσαν την επιδίωξη της ευτυχίας άρρηκτα συνδεδεμένη με το αντικείμενό τους, η πλειονότητα των σύγχρονων οικονομολόγων επικεντρώνει το ενδιαφέρον της στα «ψυχρά» νούμερα παραβλέποντας τον ψυχολογικό ανθρώπινο παράγοντα. Η άποψη αυτή αρχίζει δειλά δειλά να αναθεωρείται. Τα οικονομικά της ευτυχίας αποτελούν μια νέα προσέγγιση, η οποία δεν προτείνει την κατάργηση των οικονομικών δεικτών όπως ο βασιλιάς του Μπουτάν αλλά τη συμπλήρωσή τους με μια ευρύτερη αντίληψη των εννοιών της κοινής ωφέλειας και της κοινωνικής πρόνοιας και με μετρήσεις που αντικατοπτρίζουν- μέσω μεγάλης κλίμακας ερευνών σε όλες τις χώρες- την προσωπική εκτίμηση των πολιτών για την ευημερία και την ευτυχία τους.



Καμία κοινή μέθοδος μέτρησης δεν έχει ωστόσο υιοθετηθεί έως σήμερα. Ο Ντάνιελ Κάνεμαν, ψυχολόγος του Πανεπιστημίου του Πρίνστον, ο οποίος το 1992 βραβεύτηκε με το Νομπέλ Οικονομίας, προτείνει την υιοθέτηση ενός «ελέγχου της εθνικής ευτυχίας». Ο Εϊντριαν Γουάιττου Πανεπιστημίου του Λέστερ της Βρετανίας μιλά για έναν «Δείκτη Ικανοποίησης από τη Ζωή», ενώ ο Ρούουτ Φεενχόφεν του Πανεπιστημίου του Ρότερνταμ συνδέει την οικονομία, την ευτυχία και το προσδόκιμο ζωής στον δείκτη «Ευτυχισμένα Χρόνια Ζωής». Το 2008 η Διαμερικανική Τράπεζα Ανάπτυξης (Ιnter-Αmerican Development Βank- ΙDΒ)



δημοσίευσε την πρώτη μεγάλη μελέτη που έχει διεξαχθεί από κεντρική τράπεζα για τα οικονομικά της ευτυχίας αξιολογώντας την κατάσταση στη Λατινική Αμερική και στην Καραϊβική.



Όσο και αν οικονομικά είναι χρήσιμο, το βέβαιο είναι πάντως ότι το ΑΕΠ δεν συνδέεται με την ευτυχία.



Παρά το γεγονός ότι σε γενικές γραμμές οι πληθυσμοί των πλουσιότερων κρατών τείνουν να είναι ευτυχέστεροι από αυτούς των φτωχότερων, έρευνες έχουν δείξει ότι από κάποια τιμή και επάνω- ορισμένοι την τοποθετούν στα 15.000 δολάρια κατά κεφαλήν- το ΑΕΠ έχει ελάχιστη επιρροή στην ευτυχία των πολιτών.



Αυτό, υποστηρίζουν οι ειδικοί, οφείλεται σε έναν βαθμό στην τάση που έχουμε να προσαρμοζόμαστε στις νέες συνθήκες- καλές ή κακές- και να τις αφομοιώνουμε πολύ γρήγορα.

O Άλεν Παρντούτσι, καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες, έχει δείξει αυτή την τάση στο μικροοικονομικό επίπεδο. Στις έρευνές του διαπίστωσε ότι ύστερα από μια αύξηση στον μισθό τους οι άνθρωποι γρήγορα προσαρμόζονται και επανέρχονται στο προκαθορισμένο σημείο ευτυχίας τους, επιβεβαιώνοντας την παλαιότερη θεωρία του «ηδονιστικού ηλεκτρικού διαδρόμου» στον οποίο τρέχουμε κυνηγώντας την ευτυχία μας μόνο και μόνο για να ανακαλύψουμε ότι τελικά βρισκόμαστε συνεχώς στο ίδιο σημείο.

Πηγή: Βήμα Science (25/7/10)
_____________________

Προσοχή στις περιοχές όπου απαγορεύεται το κολύμπι



1. Σε όλα τα λιμάνια, μόνιμα αγκυροβόλια και ναυπηγεία, διαλυτήρια πλοίων κ.λπ.

2. Σε όλη τη περιοχή από το λιμάνι του Πειραιά μέχρι και το Πέραμα.

3. Σε όλη την περιοχή Σκαραμαγκά μέχρι και την παραλία Ασπροπύργου.

4. Στην παραλία Μεγάρων από προβλήτα έναντι ελικοδρομίου μέχρι την πλαζ Μεγάρων, καθώς και στο μικρό όρμο της προβλήτας έναντι του ελικοδρομίου και της παραλίας της Πάχης Μεγάρων.

5. Στα λιμάνια Σκαφάκι, Σταυρού της Ακτής Θεμιστοκλέους, στο λιμανάκι της Σχολής Δοκίμων και 100 μ. εκατέρωθεν του κέντρου Miramare.

6. Στην περιοχή από βόρειο άκρο Μικρολίμανου μέχρι και την ακτή Ξηροτάγαρου (όριο μαρίνας).


Πηγή: Ελευθεροτυπία


_____________________
 
Οι δέκα εντολές της... πρωτόγονης ζωής



1. Να τρώτε πολλά λαχανικά και κρέας.

2. Κόψτε τη ζάχαρη (αλλά και τους χυµούς και τα αθλητικά ποτά).

3. Να χρησιμοποιείτε λίπος καρύδας ή ζωικά λίπη για να καλύπτετε τις ενεργειακές σας ανάγκες αφού δεν καταναλώνετε υδατάνθρακες.

4. Κόψτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

5. Να τρώτε δύο γεύματα την ηµέρα.

6. Να περπατάτε συχνά, µε αργό ρυθµό.

7. Να σηκώνετε βαριά αντικείμενα.

8. Να σπριντάρετε, αντί να τρέχετε µεγάλες αποστάσεις.

9. Να κοιµάστε αρκετά (8-10 ώρες).

10. Να λιάζεστε αρκετά.

Πηγή : Κόσμος (ΤΑ ΝΕΑ, 8/7/2010)


_____________________
 
Προσοχή, το διαζύγιο είναι μεταδοτικό



Οι ερευνητές λένε ότι ο χωρισμός λειτουργεί ως ντόμινο στις παρέες, στην οικογένεια, στους χώρους εργασίας


Χώρισαν οι καλύτεροί σας φίλοι; Προσοχή, μπορεί να είστε οι επόμενοι που θα πάρετε διαζύγιο. Σύμφωνα με μεγάλη έρευνα στις ΗΠΑ το διαζύγιο στις φιλικές παρέες είναι μεταδοτικό: φαίνεται ότι όταν χωρίζει ένα ζευγάρι οι σχέσεις των φίλων του καταρρέουν η μια μετά την άλλη, όπως οι κορύνες στο μπόουλινγκ.

Οι ερευνητές το έχουν ονομάσει «σύνδρομο του διαζυγίου». Λένε ότι οι πιθανότητες να πάρει κάποιος διαζύγιο αυξάνονται κατά 75% αν έχει φίλους που χωρίζουν.

Σημαντικό ρόλο δεν παίζει μόνο η οικογενειακή κατάσταση των φίλων αλλά και αυτή των αδελφών και των συναδέλφων. Φαίνεται ότι για όσο περισσότερα διαζύγια μαθαίνει κάποιος τόσο περισσότερες πιθανότητες έχει να χωρίσει και ο ίδιος.

Την έρευνα διεξήγαγαν κοινωνιολόγοι και ψυχολόγοι από τρία πανεπιστήμια στις ΗΠΑ, μεταξύ των οποίων και το Χάρβαρντ, οι οποίοι ανέλυσαν στατιστικά στοιχεία για μια ομάδα ατόμων σε περίοδο 32 ετών.

Χρησιμοποίησαν τη λεγόμενη μελέτη καρδιολογικών παθήσεων Φράμινγχαμ (Framingham Ηeart Study)- μια διαχρονική έρευνα που έγινε στον πληθυσμό μιας μικρής πόλης της Μασαχουσέτης κοντά στη Βοστώνη, η οποία ξεκίνησε το 1948 για να εξετάσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιολογικών νοσημάτων και αποτελεί από τότε μάννα εξ ουρανού λόγω του πλούτου των πληροφοριών που συλλέγεται από γενιά σε γενιά.

Τα στατιστικά δεδομένα από ανθρώπους που έχουν φύγει από την πόλη έδειξαν ότι ένας χωρισμένος φίλος ή συγγενής που ζει εκατοντάδες χιλιόμετρα μακριά μπορεί να επηρεάζει ενδεχόμενο διαζύγιο των οικείων σαν να ζούσε στη διπλανή πόρτα. Διαπιστώθηκε ακόμη ότι η ύπαρξη παιδιών σε έναν γάμο δεν επηρεάζει την πιθανότητα διαζυγίου αλλά κάθε παιδί που έχει ένα ανδρόγυνο μειώνει το ενδεχόμενο να επηρεαστούν οι γονείς του από διαζύγιο φίλων.

Στις ΗΠΑ το 50% των γάμων καταλήγει σε διαζύγιο μέσα στα πρώτα 15 χρόνια και η ετήσια συχνότητα διαζυγίων είναι 36 στα 1.000 ζευγάρια. Στη Βρετανία το ετήσιο ποσοστό διαζυγίων είναι μόλις 11,5% ανά 1.000 παντρεμένα ζευγάρια. Τα χαμηλά ποσοστά στη Βρετανία- το 2008 η συχνότητα διαζυγίων ήταν η μικρότερη των τελευταίων 29 ετώναποδόθηκαν στην επένδυση της κυβέρνησης των Εργατικών σε υπηρεσίες οικογενειακών συμβούλων και στην αύξηση των συμφωνητικών χωρισμού με τα οποία τα ζευγάρια ζουν μεν χωριστά αλλά δεν παίρνουν διαζύγιο για οικονομικούς λόγους ή για χάρη των παιδιών.

Η αμερικανική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οφείλουμε να αναγνωρίζουμε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της διάλυσης ενός γάμου και να την αντιμετωπίζουμε σαν «μεταδοτική ασθένεια που θα εξαπλωθεί ».

Παλαιότερη έρευνα σουηδών επιστημόνων είχε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το διαζύγιο είναι μεταδοτικό, αλλά μόνο μεταξύ των ανδρών.

«Οταν μάλιστα δουν τους φίλους τους με νέες συντρόφους τότε αποφασίζουν πιο εύκολα να πάρουν το ρίσκο» λέει η κοινωνιολόγος Ιβόν Αμπεργκ, η οποία μελέτησε 37.000 άτομα σε 1.500 χώρους εργασίας.

Μάλιστα το διαζύγιο ενός συναδέλφου μπορεί να προκαλέσει χιονοστιβάδα χωρισμών στον ίδιο χώρο, αφού «ο χωρισμένος είναι πιθανό να βρει τη νέα σύντροφο στον χώρο της εργασίας του» είπε στην εφημερίδα «Goteborgs Ρosten» η σουηδή επιστήμων.

Πηγή : ΚΟΣΜΟΣ (Το Βήμα, 6/7/2010)


_____________________




Για ευτυχισμένη ζωή μετά τη σύνταξη…


Κάντε παρέες με φίλους

Το «κλείσιμο» στην οικογένεια και η ενασχόληση με τα εγγόνια αποτελεί αρνητικό παράγοντα για την ψυχολογία των συνταξιούχων, σύμφωνα με την έρευνα. Αντιθέτως, η σύναψη φιλικών σχέσεων και η συμμετοχή σε ομάδες με κοινά ενδιαφέροντα κάνουν τη ζωή τους πιο ποιοτική

Περισσότερες κοινωνικές δραστηριότητες είναι οι τρεις λέξεις-κλειδιά για μια χαρούμενη ζωή μετά τη συνταξιοδότηση, αφού σύμφωνα με έρευνα Βρετανών επιστημόνων, το «κλείσιμο» στην οικογένεια, τα εγγόνια και τα παιδιά, αποτελεί μάλλον αρνητικό παράγοντα για την ψυχολογία των συνταξιούχων.

Η ανακάλυψη νέων ενδιαφερόντων, η συμμετοχή σε ομάδες με κοινές δραστηριότητες και η σύναψη φιλικών σχέσεων με άλλους ανθρώπους εκτός οικογενείας, είναι μερικές μόνο από τις ικανές και αναγκαίες συνθήκες που ταυτοποίησαν οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Γκρίνουιτς, για μια πιο χαρούμενη ζωή για τους συνταξιοδοτημένους.

Σύμφωνα με την έρευνα, η ανάληψη της ευθύνης της ανατροφής των εγγονιών, όχι μόνο δεν είναι πανάκεια για την ευτυχία για τους παππούδες και τις γιαγιάδες, όπως είναι ευρέως διαδεδομένο, αλλά αποτελεί και τροχοπέδη για μια περισσότερο ευχάριστη ζωή καθώς ο χρόνος που διατίθεται στα εγγόνια μειώνει τον χρόνο κοινωνικοποίησης.

Στην έρευνα συμμετείχαν 300 συνταξιούχοι, από τους οποίους ζητήθηκε να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο για τη ζωή τους στο σπίτι, για τις σχέσεις, τα χόμπι τους και τις οικογένειές τους.

Εν συνεχεία, με τη χρήση ενός συγκεκριμένου ψυχολογικού μοντέλου αξιολόγησης, «υπολογίστηκε» το ποσοστό ευτυχίας των ζωών των συμμετεχόντων, από το οποίο προέκυψε ότι τα παιδιά και τα εγγόνια δεν έχουν καμία σχέση με το πόσο κάποιος είναι ευχαριστημένος με τη ζωή του και ότι όσοι είχαν ξεκινήσει να ασχολούνται με νέα χόμπι, να κοινωνικοποιούνται μέσω ομάδων κοινών ενδιαφερόντων και να κάνουν καινούργιους φίλους, ήταν κατά 30% περισσότερο ευχαριστημένοι από τη ζωή τους, από όσους δεν κάνουν τίποτα απ’ όλα αυτά. Μεταξύ των περισσότερο χαρούμενων συνταξιούχων, ήταν αυτοί που είχαν μια έκταση γης για καλλιέργεια, όσοι ξεκίνησαν δραστηριότητες που σχετίζονται με τέχνη και όσοι ανήκαν σε κάποια ομάδα με κοινό ενδιαφέρον τη λογοτεχνία.

Άγχος

Όπως ανέφερε ο επικεφαλής της έρευνας, Ολιβερ Ρόμπινσον, σε δηλώσεις του στους «Τάιμς του Λονδίνου», «διαλύεται η ιδέα ότι σύνταξη σημαίνει κάθομαι σπίτι και προσέχω τα εγγόνια μου. Μπορεί να είναι ευχάριστα, αλλά η ενασχόληση μαζί τους είναι σκληρή δουλειά και αυτό το γεγονός φαίνεται ότι υπερισχύει της ευχαρίστησης που προσφέρουν. Επιπλέον, η συνεχής επαφή με μικρά παιδιά προκαλεί και λίγο άγχος σε ανθρώπους μεγάλης ηλικίας».

Η έρευνα θα παρουσιαστεί στο επόμενο ετήσιο συνέδριο της Ενωσης Βρετανών Ψυχολόγων και αναμένεται να προσφέρει μια καινοτόμα ματιά στη ζωή των ανθρώπων μετά τη συνταξιοδότηση, αφού όπως δήλωσε ο Ολιβερ Ρόμπινσον: «Η έρευνα ενισχύει την ιδέα ότι κάποιος πρέπει να απολαύσει την ξανακερδισμένη ελευθερία του και για να το πετύχει αυτό πρέπει να μην αποσπάται από τις δραστηριότητές του εξαιτίας των εγγονιών του».

Της Έρης Πανσελήνα
Πηγή: Έθνος, 17/4/2010
____________________

Οι αρχαίοι διάβαζαν βιβλία δίπλα στον Ιλισό


Στο Λύκειο του Αριστοτέλη υπήρχε βιβλιοθήκη, σύμφωνα με νέα θεωρία των αρχαιολόγων

Βιβλιοθήκη διέθετε το Λύκειο του Αριστοτέλη για τους σπουδαστές του, έναν ειδικό χώρο όπου φυλάσσονταν τα «βιβλία» στα οποία μπορούσε να καταφύγει ο ενδιαφερόμενος. Δύο στενοί διάδρομοι, που βρίσκονται εκατέρωθεν μιας μεγάλης αίθουσας θεωρείται τώρα ότι ήταν βιβλιοθήκη. Πόσω μάλλον που η ίδια διάταξη έχει παρατηρηθεί σε ένα ακόμη Λύκειο, αυτό της Ακαδημίας Πλάτωνος. Σήμερα, στον χώρο του Λυκείου του Αριστοτέλη με τα ταπεινά αρχαιολογικά κατάλοιπα μπορεί η βιβλιοθήκη να μη διακρίνεται εύκολα από όσους δεν είναι ειδήμονες. Η αρχαιολόγος όμως που έφερε στο φως το Λύκειο το 1996 κυρία Εφη Λυγκούρη - προϊσταμένη πλέον της ΚΣτ΄ Εφορείας Αρχαιοτήτων- είναι βέβαιη: «Οι χώροι που βρίσκονταν δίπλα σ΄ αυτή την αίθουσα, στο Εφηβαίο της Παλαίστρας δηλαδή, θα πρέπει να ήταν η βιβλιοθήκη, με ράφια στους τοίχους όπου ήταν τοποθετημένα τα βιβλία, σε μορφή παπύρων φυσικά».

Η παρουσία αυτών των διαδρόμων (13 μ. μήκος Χ 1,5 μ. πλάτος) στο ίδιο σημείο των συγκροτημάτων του Λυκείου του Αριστοτέλη και της Ακαδημίας Πλάτωνος ήταν η αφετηρία για τη διατύπωση της θεωρίας. Η αρχή έγινε από την τελευταία δημοσίευση της μονογραφίας του γερμανού αρχιτέκτονα Χέπφερ με θέμα τις αρχαίες βιβλιοθήκες, όπου αναφερόμενος στα ευρήματα του Λυκείου θεωρεί ότι πρόκειται σαφώς για βιβλιοθήκη. Σύμφωνα με τον Χέπφερ, το τετράγωνο περιστύλιο της Ακαδημίας Πλάτωνος ήταν στην πραγματικότητα η Παλαίστρα της, ενώ το Γυμνάσιο ήταν το Μουσείο ή Εξέδρα του Πλάτωνα! Το πιο ενδιαφέρον όμως εν προκειμένω είναι ότι ταυτίζει το βόρειο μεγάλο δωμάτιο του Γυμνασίου, το οποίο θεωρούνταν ως Εφηβαίο, με χώρο βιβλιοθήκης.

Με την άποψη αυτή συμφωνεί η κυρία Λυγκούρη, προσθέτοντας επιπλέον ότι «σε ένα ψηφιδωτό της Πομπηίας, όπου απεικονίζεται ο Πλάτων να συζητεί με άλλους φιλοσόφους σε υπαίθριο χώρο, υπάρχει η δήλωση ενός περιστυλίου με αναθήματα (λέβητες) και ένα ηλιακό ρολόι, ενώ στην άλλη πλευρά παριστάνονται στο βάθος τα τείχη της Αθήνας με τον Παρθενώνα.Αυτό το οικοδόμημα ταυτίστηκε με το τετράγωνο περιστύλιο της Ακαδημίας». Πρώτος ο αρχαιολόγος Ομερ Τόμπσον πάντως είχε διατυπώσει την άποψη ότι οι τετράγωνες βάσεις που βρέθηκαν σε τακτά διαστήματα στις τρεις στοές του Γυμνασίου της Ακαδημίας Πλάτωνος πρέπει να στήριζαν τα τραπέζια που χρησιμοποιούσαν οι μαθητές για τη μελέτη τους.

ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΕΙΣΙΣΤΡΑΤΟ ΣΤΟΝ ΑΔΡΙΑΝΟ

Ιδιωτικές αρχικώς ήταν οι βιβλιοθήκες στην αρχαία Αθήνα, με πρώτη και μεγαλύτερη αυτή του Πεισιστράτου, η οποία συνέβαλε σημαντικά στην καταγραφή και διάσωση των ομηρικών επών. Εξαιρετικά μεγάλη ήταν η βιβλιοθήκη του Αριστοτέλη. Όπως μας πληροφορεί μάλιστα ο Στράβων, μετά τον θάνατό του πέρασε σε διάφορους ιδιοκτήτες ώσπου μετά την πτώση της Αθήνας εστάλη στη Ρώμη. Στο απόγειό τους πάντως φθάνουν οι βιβλιοθήκες στην Αθήνα με το μεγάλο οικοδόμημα που ανήγειρε το 132 μ.Χ. ο αυτοκράτορας Αδριανός, όπου υπήρχαν ειδικοί χώροι για φύλαξη παπύρων και βιβλίων κ.ά.

Της Μαρίας Θέρμου
Πηγή: Πολιτισμός (ΤΟ ΒΗΜΑ, 27/4/2010)

____________________

Τρεις συμβουλές στους νέους


Το κείμενο που ακολουθεί είναι απόσπασμα ομιλίας που εκφώνησε ο μεγάλος κριτικός Τζόρτζ Στάινερ, σε εκδήλωση που έγινε προς τιμήν του σε πανεπιστήμιο της Ρώμης.

[…]

Γιατί, αν αρχίσουμε να διαπραγματευόμαστε, χανόμαστε μέσα στον συμβιβασμό, καταλήγουμε στην επαιτεία. Το να έχει κανείς μια κλίση, ένα πάθος, είναι μια ευτυχία επικίνδυνη αλλά απέραντη. Είναι η πιο μεγάλη τύχη που μπορεί να έχει στον κόσμο. Ο μεγάλος καλλιτέχνης, ο μεγάλος αθλητής, ακόμη και εμείς που δεν είμαστε καλλιτέχνες, γνωρίζουμε αυτή τη δίψα για το απόλυτο, τη δίψα που μας κατατρώει. Γι’ αυτό η πρώτη συμβουλή είναι: Ζήστε τα πάθη σας.

Δεύτερη συμβουλή: Να έχετε επίγνωση της πολιτικής και κοινωνικής αδυναμίας αυτού του πάθους. Ακόμη δεν έχουμε κατανοήσει το γιατί η Ευρώπη υπήρξε η εστία της τελευταίας βαρβαρότητας. Τα στρατόπεδα του θανάτου δεν είναι στην έρημο της Γκόμπι, είναι στην Ευρώπη, είναι στη χώρα του Γκαίτε, του Καντ, του Μπετόβεν και της πιο υψηλής ηθικής σκέψης που υπάρχει και που είναι ακριβώς εκείνη του Καντ. Εμείς δεν κατανοούμε ποιο ήταν το αληθινό διακύβευμα αυτής της καταστροφής. Οι λαοί δεν μας προστάτεψαν. Αντίθετα, μερικές φορές συμμάχησαν με τη βαρβαρότητα. Υπάρχει μια υψηλή κουλτούρα ακόμη και του ανθρώπου.

[…]

Η τρίτη κακή συμβουλή είναι πολύ πιο ελαφριά: να μαθαίνετε από μνήμης, να απομνημονεύετε, μέρα και νύχτα, όχι με τον νου, αλλά με την καρδιά, par coeur, όπως λένε τόσο στα γαλλικά, όσο και στα αγγλικά και στα γερμανικά. Να μαθαίνετε με την καρδιά είναι θεμελιώδες, επειδή έτσι θα είστε πλούσιοι. Θα είστε σαν ένα καράβι γεμάτο θησαυρούς. Κανείς δεν θα μπορεί να σας αφαιρέσει αυτό που θα έχετε απομνημονεύσει, κανείς. Η μεγάλη ρωσική κουλτούρα επιβίωσε στη μνήμη. Υπήρχε, στην εποχή του Μπρέζνιεφ (δεν ήταν όπως η εποχή του Στάλιν, αλλά ήταν πιο άσχημη), μια νεαρή καθηγήτρια αγγλικής ρομαντικής λογοτεχνίας σε ένα επαρχιακό πανεπιστήμιο του Καζακστάν, η οποία φυλακίστηκε για το τίποτα, εξαιτίας μιας καταγγελίας, μιας εντελώς ψευδούς κατάδοσης.

Του Θανάση Γιαλκέτση
Πηγή: Σημειωματάριο Ιδεών (Επτά 7, 18/4/2010)


------------------------------------------- 

ΦΑΚΕΛΟΣ: ΑΝΔΡΙΚΗ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ

Το πρόβλημα

Η υπογονιμότητα αποτελεί, σήμερα, ένα σοβαρό πρόβλημα που ταλαιπωρεί και επηρεάζει τη συζυγική ζωή του 10-20% των ζευγαριών. Υπολογίζεται, μάλιστα, ότι στο 40-50% των υπογόνιμων ζευγαριών το πρόβλημα εντοπίζεται στους άνδρες και πιο συγκεκριμένα στην αδυναμία τους να παράγουν ικανοποιητικό αριθμό υγιούς σπέρματος.

Βάσει επιστημονικών μελετών, το μυστικό της γονιμότητας του άνδρα βρίσκεται κρυμμένο στις μικρές, καθημερινές του συνήθειες. Αυτό σημαίνει πρακτικά ότι είναι στο χέρι του να αυξήσει τη γονιμότητά του αλλάζοντας τις συνθήκες της καθημερινότητάς του, προσέχοντας περισσότερο την υγεία του, φροντίζοντας τον εαυτό του και βελτιώνοντας, τελικά, την ποιότητα ζωής του.

Τι πρέπει να προσέχουν οι άνδρες;

1. Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα: οι φλεγμονές και λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων είναι δυνατόν να προκαλέσουν αλλαγή στην ποιότητα του σπέρματος.
2. Παχυσαρκία: το λίπος επιδρά αρνητικά σε μια σειρά ορμονών, όπως η διαταραχή της σχέσης ανδρογόνων/οιστρογόνων, ενώ όταν αυξάνεται σημαντικά το σωματικό βάρος, σημειώνονται σημαντικές αλλοιώσεις στη μορφολογία των σπερματοζωαρίων και το γενετικό υλικό που μεταφέρουν.
3. Αναβολικά και συμπληρώματα διατροφής: η αυξημένη χορήγηση τεστοστερόνης προκαλεί ορμονικές μεταβολές και διακόπτει τη σπερματογένεση.
4. Κάπνισμα: το κάπνισμα και οι εισπνεόμενες ουσίες προκαλούν το λεγόμενο «οξειδωτικό stress», το οποίο λειτουργεί ανασταλτικά στη γονιμοποιητική ικανότητα του σπέρματος.
5. Πολύωρη χρήση κινητού τηλεφώνου: κάθε είδους έντονη και πολύωρη ακτινοβολία μπορεί να βλάψει την παραγωγή σπερματοζωαρίων.

Πρόσφατη μελέτη

Πρόσφατη μελέτη του Ινστιτούτο Παστέρ του Παρισιού και του University College του Λονδίνου έφερε στο φως ένα «ελαττωματικό» γονίδιο που διαθέτουν ορισμένοι άνθρωποι και το οποίο μειώνει σε μεγάλο βαθμό την ποσότητα του παραγόμενου σπέρματος ή καταστρέφει την ποιότητά του. Συγκεκριμένα, πρόκειται για το γονίδιο NR5A1 το οποίο σχετίζεται με τη σεξουαλική ανάπτυξη των γυναικών και των ανδρών. Οι μεταλλάξεις αυτού του γονιδίου έχουν ήδη συσχετιστεί με φυσικά ελαττώματα στην ανάπτυξη των όρχεων και των ωοθηκών και μπορούν να διαταράξουν την ικανότητα παραγωγής σπέρματος στον άνδρα.

------------------------------------------- 

ΜΥΘΟΣ  Ή ΑΛΗΘΕΙΑ ΟΤΙ Η ΔΙΑΙΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ «ΚΛΕΙΔΙ» ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Μύθο αποτελεί το γεγονός ότι η απώλεια βάρους στηρίζεται στην αυξημένη σωματική άσκηση.

Πιο αναλυτικά, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Αμπερνίν στη Σκωτία, η οποία κράτησε 20 χρόνια και διεξήχθη στις ΗΠΑ και την Ευρώπη, η καλύτερη και πιο υγιεινή διατροφή είναι η λύση στο πρόβλημα της παχυσαρκίας που ταλανίζει όλο το δυτικό κόσμο. «Για να χάσουμε τις 300 θερμίδες που έχει ένα σάντουιτς θα πρέπει να τρέξουμε επί μία ώρα. Για να μειωθεί το βάρος ενός παχύσαρκου ώστε να φθάσει σε φυσιολογικά επίπεδα θα έπρεπε να περπατάει 4-5 ώρες την ημέρα», υποστηρίζει ο καθηγητής Βιολογίας και επικεφαλής της έρευνας δρ Τζον Σπίκμαν.

Επιπλέον, από συμπληρωματική έρευνα του ίδιου Πανεπιστημίου, προκύπτει ότι, αν συγκρίνουμε τη σωματική δραστηριότητα των ανθρώπων πριν από 20 χρόνια με την αντίστοιχη των σημερινών, δεν θα βρούμε ουσιαστικές διαφορές. Αυτό που αποτελεί, ωστόσο, την ειδοποιό διαφορά είναι οι διατροφικές συνήθειες, οι οποίες έχουν χειροτερεύσει δραματικά τα τελευταία χρόνια. «Απλώς, σήμερα, πάρα πολλοί άνθρωποι στον δυτικό κόσμο τρώνε πολύ και καταναλώνουν ως επί το πλείστον ανθυγιεινές, παχυντικές τροφές» λέει ο ερευνητής.   «Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουν όσοι διαμορφώνουν την πολιτική στο ζήτημα της αντιμετώπισης της παχυσαρκίας ότι αν θέλουν να βοηθήσουν υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να προβάλουν τις υγιεινές συνήθειες διατροφής και όχι αποκλειστικά την άσκηση ως απάντηση στο πρόβλημα», λέει ο δρ Σπίκμαν.

Παρ’ όλ’ αυτά, όπως οι αρχαίοι Έλληνες, έτσι και οι σύγχρονοι επιστήμονες συνιστούν «μέτρον άριστον», καθώς δεν γίνεται να έχουμε στο μυαλό μας μονίμως τη δίαιτα και η στέρηση των «κακών» διατροφικών συνηθειών να μας γίνεται εμμονή.

------------------------------------------- 

Η πηγή της νιότης… σε μία μόνο κάψουλα!

Εδώ και αιώνες, από την εποχή του Ναρκίσσου, η μόνιμη ανασφάλεια όλων των ανθρώπων και ιδιαίτερα των γυναικών είναι το γήρας. Λέξη μελαγχολική, στριφνή,  θλιβερή και ίσως άγρια. Σε κανέναν δεν αρέσει να μεγαλώνει και όλοι θα ήθελαν να ξαναγίνουν παιδιά. Όλοι αν υπήρχε η περιβόητη πηγή της νεότητας εύκολα θα έπιναν μια σταγόνα της.

Κι όμως, σε δύο χρόνια από σήμερα, το όνειρο θα γίνει πραγματικότητα. Βρέθηκε, επιτέλους, το ελιξίριο της νιότης! Όπως υποστηρίζει, τουλάχιστον, ο καθηγητής Βλαντιμίρ Σκουλάτσεφ, του Κρατικού Πανεπιστημίου της Μόσχας.

Σύμφωνα με τον καθηγητή, παρασκευάστηκε ένα χάπι αντιγήρανσης το οποίο δρα αναστέλλοντας τις καταστροφικές επιπτώσεις του οξυγόνου στα κύτταρα του ανθρώπινου οργανισμού. Το οξυγόνο στα κύτταρα του σώματός μας κατά 99% μετατρέπεται σε νερό, όμως το υπόλοιπο 1% γίνεται υπεροξείδιο που τα επιβαρύνει δραστικά. Το αντιγηραντικό χάπι του καθηγητή Σκουλάτσεφ, λοιπόν, επιβραδύνει τη μετατροπή του οξυγόνου σε υπεροξείδιο, άρα και τη διαδικασία της γήρανσης, και προστατεύει από ασθένειες που έρχονται μαζί με το γήρας. Με αυτό τον τρόπο κερδίζουμε χρόνια ζωής και ήβης!

Παρ’ όλ’ αυτά, ο καθηγητής Σκουλάτσεφ κρίνει ότι χρειάζονται δύο χρόνια ακόμα κλινικών δοκιμών, ώστε να επιβεβαιωθεί πλήρως η αλήθεια του χαπιού-θαύμα, αν και η διεθνής κοινότητα και ιδίως ο Νομπελίστας δρ. Γκάντερ Μπλόμπελ ενθαρρύνουν τους ισχυρισμούς του.

Στο σημείο αυτό, τουλάχιστον εντυπωσιακό και ίσως ανησυχητικό είναι το γεγονός ότι χιλιάδες άνθρωποι έχουν δηλώσει από τώρα συμμετοχή για τα πειράματα που χρειάζεται να γίνουν. Τελικά, μήπως είμαστε όλοι Νάρκισσοι ή απλά τρέμουμε τη φυσική μας εξέλιξη;

-------------------------------------------

Εμβόλια-«τσιρότα» για ανώδυνη ανοσία


Το τέλος του πόνου και ταυτόχρονα την αύξηση της αποτελεσματικότητας των εμβολίων υπόσχεται ένα επίθεμα (τσιρότο), δημιουργία αμερικανών ερευνητών του Πανεπιστημίου Εμορι και του Ινστιτούτου Τεχνολογίας της Τζόρτζια. Το επαναστατικό επίθεμα διαθέτει εκατοντάδες μικροσκοπικές βελόνες που αποτελούνται από βιοδιασπώμενα υλικά και διαλύονται μέσα στο δέρμα, εγχέοντας έτσι το φάρμακο που περιέχουν στο εσωτερικό τους. Το επίθεμα-«τσιρότο» περιέχει τουλάχιστον 100 μικροσκοπικές βελόνες, το πάχος των οποίων είναι έξι φορές μικρότερο από αυτό μιας τρίχας. Οι βελόνες αυτές είναι έτσι σχεδιασμένες ώστε να τρυπούν τα εξωτερικά στρώματα του δέρματος και στη συνέχεια να διαλύονται σε αυτό. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η νέα μέθοδος θα επιτρέψει επιπλέον τον γρήγορο εμβολιασμό σε μαζική κλίμακα σε περίπτωση πανδημίας. Στη φωτογραφία εικονίζονται οι μικροβελόνες του επιθέματος σε μεγέθυνση μέσα από μικροσκόπιο.

Πηγή: Βήμα Science (25/7/10)

-------------------------------------------

Αλλάζεις γόνατο και...φεύγεις


Ομάδα βρετανών ειδικών ανέπτυξε μια νέα τεχνική αντικατάστασης γονάτου, η οποία, όπως υποστηρίζουν, επιτρέπει στους ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε αντικατάσταση γονάτου να σηκώνονται και να περπατούν μόλις δύο ώρες μετά την επέμβαση. Η ομάδα αποτελείται από ορθοπαιδικούς, αναισθησιολόγους, φυσιοθεραπευτές, νοσοκόμες, ακόμη και μάνατζερ νοσοκομείων, και η τεχνική που ανέπτυξε αποτελείται από διαφορετικών τομέων ιατρικά επιτεύγματα τα οποία εκείνοι βρήκαν τρόπο να συνθέσουν σε μια νέα μέθοδο μετεγχειρητικής αποκατάστασης. Η νέα μέθοδος συνδυάζει τεχνικές αναισθησίας οι οποίες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στη διαχείριση του πόνου. Αν όλα πάνε καλά στην επέμβαση, οι γιατροί ζητούν από τον ασθενή λίγη ώρα μετά να λυγίσει το εγχειρισμένο πόδι σε γωνία 90 μοιρών και να προσπαθήσει να κάνει κάποια βήματα. Στη μέθοδο χρησιμοποιούνται επίσης αντικαταθλιπτικά φάρμακα τα οποία έχει διαπιστωθεί ότι έχουν και αναλγητική δράση.

Πηγή: Βήμα Science (25/7/10)

-------------------------------------------

Ανακάλυψαν νέα λειτουργία των αντισωμάτων


Απέδειξαν ότι ορισμένα από αυτά εμπλέκονται και σε βασικές λειτουργίες ανάπλασης του νευρικού ιστού

Τα αντισώματα δεν χρησιμεύουν μόνο για την ανίχνευση και την καταστροφή ουσιών και μικροοργανισμών που επιτίθενται στον οργανισμό, αλλά συμμετέχουν ενεργά και στην «ανάπλαση» των ιστών που βλάπτονται από την επίθεση.

Τα αντισώματα δεν χρησιμεύουν μόνο για την ανίχνευση και την καταστροφή ουσιών και μικροοργανισμών που επιτίθενται στον οργανισμό, αλλά συμμετέχουν ενεργά και στην «ανάπλαση» των ιστών που βλάπτονται από την επίθεση. Αυτή η απροσδόκητη λειτουργία αποκαλύφθηκε χάρη στις έρευνες ομάδας επιστημόνων της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Στάνφορντ και παρουσιάστηκε σε σχετικό άρθρο που δημοσιεύτηκε στο τελευταίο τεύχος του «Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA» (PNAS), επίσημου επιστημονικού περιοδικού της αμερικανικής Ακαδημίας Επιστημών.

Αφορμή για την έρευνα αποτέλεσε η διαπίστωση ότι, ενώ τα κύτταρα του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ) είναι αδύνατο να «αναγεννηθούν» εάν υποστούν βλάβη, αντίθετα τα κύτταρα του περιφερικού νευρικού συστήματος (ΠΝΣ) το κάνουν συστηματικά. Και μία από τις πιο εμφανείς διαφορές ανάμεσα στα δύο συστήματα είναι ότι, ενώ στο ΠΝΣ τα αντισώματα φτάνουν εύκολα μέσω της ροής του αίματος, αντίθετα στο ΚΝΣ τα αντισώματα δεν καταφέρνουν να φτάσουν στον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό εξαιτίας του αιμοτοεγκεφαλικού και του αιματο-υδρικού φράγματος, δύο φυσικών «εμποδίων» που προστατεύουν τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό από την είσοδο τοξικών ουσιών.

Τα νευρικά κύτταρα που μεταδίδουν νευρικές ώσεις σε μεγάλες αποστάσεις διαθέτουν νευράξονες που καλύπτονται από ένα λεπτό μονωτικό στρώμα λιπαρής ουσίας, της μυελίνης. «Έπειτα από τραυματισμό ενός περιφερικού νεύρου, η κατεστραμμένη μάζα μυελίνης αντικαθίσταται, κάτι που δεν συμβαίνει στο κεντρικό νευρικό σύστημα», διευκρινίζει ο Μ. Vargas, ο πρώτος από τους ερευνητές που συνυπογράφουν το σχετικό άρθρο. «Αυτό που για πρώτη φορά αποδείξαμε είναι ότι τα αντισώματα προσκολλώνται στον κατεστραμμένο ιστό μυελίνης, σημαδεύοντας έτσι τα σημεία του κατεστραμμένου ιστού που πρέπει να "φαγωθούν" από τους μακροφάγους (κύτταρα του αίματος που αφομοιώνουν κατεστραμμένους ιστούς)». Διαπίστωσαν επίσης ότι τα αντισώματα δεν προσκολλώνται στη μυελίνη που δεν έχει υποστεί βλάβη. Κατ' αυτό τον τρόπο η κατεστραμμένη μυελίνη διαφοροποιείται χημικά από την υγιή.

Η ανακάλυψη αυτή ανοίγει νέους δρόμους για την επινόηση θεραπειών νευρολογικών παθήσεων που αφορούν όχι μόνο το περιφερικό νευρικό σύστημα, αλλά και το κεντρικό, όπως η πολλαπλή σκλήρυνση ή η σκλήρυνση κατά πλάκας.

Του Σπύρου Μανουσέλη


Πηγή: Ελευθεροτυπία (19/6/10)
-------------------------------------------

Πάχος και εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση


Οι υπέρβαρες γυναίκες που υποφέρουν από ενοχλητικές εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση, μπορούν να ανακουφιστούν χάνοντας βάρος, λέει νέα επιστημονική δημοσίευση στο «Archives of Internal Medicine».

Στη μελέτη ομάδας επιστημόνων του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, Σαν Φρανσίσκο (UCSF), οι γυναίκες που ενθαρρύνθηκαν να γυμνάζονται περισσότερο και να τρώνε λιγότερο δεν αντιμετώπιζαν συχνά επεισόδια εξάψεων, ούτε αυτά ήταν τόσο σοβαρά. «Είμαστε ενθουσιασμένοι με τα αποτελέσματα της μελέτης, που δείχνουν ότι η απώλεια βάρους για τις γυναίκες αποσιωπεί το δυσάρεστο αυτό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης», λέει η επικεφαλής της μελέτης, dr. Alison Huang. Δύο στις τρεις γυναίκες -προσθέτει η Huang- υποφέρουν από εξάψεις στη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, ενώ μελέτες έχουν δείξει ότι οι πιο βαριές γυναίκες έχουν πιο σοβαρές και συχνότερες εξάψεις.

Πηγή: Ελευθεροτυπία (Υγεία & Διατροφή 24/7/10)
-------------------------------------------
Η θαυματουργή ...κρέμα


Βγήκε στην αγορά των καλλυντικών η θαυματουργή κρέμα που περιέχει σπάνιο λευκόχρυσο, πεπτίδια και εκχύλισμα σαμπάνιας. Το Lifting cream είναι ένα καινοτόμο προϊόν αντιγήρανσης που υπόσχεται ότι θα ικανοποιήσει πλήρως τις ανάγκες του ώριμου δέρματος για θρέψη, ανανέωση και σύσφιγξη.

Μία από τις τόσες κρέμες που υπόσχονται πολλά και κάνουν λίγα αλλά δεν τα βλέπεις επειδή τα μυαλά σου πήραν αέρα. Πόσο αντικειμενική μπορείς να είσαι όταν σκοτώθηκες να αγοράσεις μία κρέμα; Όταν σ' έχει πιάσει ο πανικός των ρυτίδων και απεγνωσμένα προσπαθείς να κρύψεις τα σημάδια του γήρατος στο σώμα και το πρόσωπό σου; Ο καθρέφτης ψεύτης θα ενισχύσει τις ανασφάλειές σου; Θα σε κατεβάσει ή θα σε ανεβάσει μια κρέμα; Όλες οι γυναίκες θα τρέξουνε να την αγοράσουν. Κάτι άκουσαν και θέλουν να το διαπιστώσουν με τα μάτια τους. Πόσο πολύ θα αλλάξει το πρόσωπό τους μετά τη χρήση; Θα είναι ένα μίνι lifting ή... μετά θα χρειαστεί να ξαναμπούνε στον κόπο της αγοράς και πόσο συχνά θα το κάνουν; 880 ευρώ/κουτί ή 110 άλλης εταιρείας. Όπως στη βιομηχανία φαρμάκων υπάρχει η τάση μίμησης, δηλαδή αντικατάστασης με φάρμακα φασόν που περιέχουν τις ίδιες ουσίες αλλά δεν έχουν το όνομα της μεγάλης εταιρείας, έτσι και εδώ θα εμφανιστούν παραλλαγές αυτής της κρέμας. Πόσο ματαιόδοξη ή διαταραγμένη προσωπικότητα μπορεί να έχει μια γυναίκα για να δώσει τόσα λεφτά για μια ελπίδα ομορφιάς; Αξίζει όμως να δώσεις τόσα λεφτά για κάτι τόσο εφήμερο και προσωρινό; Άλλωστε, μπορείς να έχεις πολύ καλά αποτελέσματα ακολουθώντας τους κανόνες υγιεινής, διατροφής και κανονικού ρυθμού ζωής και ξεκούρασης.

Ο αντιπρόσωπος της εταιρείας ήταν πολύ βέβαιος ότι θα τσιμπήσω. Το δόλωμα. Οτι θα κάνω ένα test drive σε κάποια ασθενή και θα βεβαιωθώ ότι αξίζει να κάνω promotion το σκεύασμα. Είχε την ελπίδα ότι θα ενδώσω και θα το δοκιμάσω κρυφά στο πρόσωπό μου. Πατούσε στο ότι είμαι μια ώριμη, ηλικιακά, γυναίκα, άρα ευάλωτη στο κάλλος. Η φιλαρέσκεια χαρακτηρίζει το ασθενές φύλο, άρα εγώ θα ήμουνα ένα ιδανικό... θύμα. Παράλληλα, οι συνάδελφοι άνδρες θα έβρισκαν και ένα καλό πάτημα βάζοντας εμένα ως λαμπρό παράδειγμα της αποτελεσματικότητας της κρέμας. Πλασάροντάς με ως πειραματόζωο με καλά αποτελέσματα στη χρήση της.

Ως χειρουργός έχω κάποια διαφορετική αντίληψη σε ό,τι αφορά την αποτελεσματικότητα κάποιων μεθόδων. Ομως ως γυναίκα και φυσικά και ως άνθρωπος θέλω να πιστέψω λίγο στα θαύματα που μπορούν να κάνουν κάποια υλικά. Ασχολούμαι χρόνια με την επούλωση του δέρματος και ξέρω πόσο μεγάλο ρόλο παίζουν κάποια υλικά. Η παραδοσιακή ιατρική άλλωστε πατάει γερά πάνω σε ουσίες που έχουν αποδειχτεί αποτελεσματικές όπως το εκχύλισμα κρεμμυδιού, το χαμομήλι, η παπαρούνα, calendula κ.λπ. Πόσο λειτουργούν η φαντασία και η ματαιοδοξία και πόσο χειροπιαστά θα είναι τα αποτελέσματα; Το σίγουρο είναι ότι άσχετα αν εγώ δεν ενέδωσα, αξίζει να δοκιμάσει κανείς μία καινούργια πρόταση.

Της Ευγενίας Ηλιοπούλου


Πηγή: Ελευθεροτυπία (Υγεία & Διατροφή 24/7/10)
-------------------------------------------

Πρόβλημα στις ΗΠΑ η παιδική παχυσαρκία


Σοβαρή παχυσαρκία στα παιδιά, φωνάζει νέα επιστημονική δημοσίευση στο Journal of Adolescent Health. Το 7% των παιδιών Στ' Δημοτικού είναι σοβαρά παχύσαρκα -διπλάσιος αριθμός από αυτόν της προηγούμενης δεκαετίας. Η μεγάλη εθνική μελέτη της HEALTHY, μιας ομάδας εργασίας για την καλυτέρευση των ποσοστών διαβήτη και παχυσαρκίας στα μικρά παιδιά των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ, κρούει τον κώδωνα του κινδύνου, για ακόμα μία φορά.

Οι ερευνητές βάσισαν τα συμπεράσματά τους στα στοιχεία που συλλέχτηκαν από 42 δημόσια Δημοτικά - Γυμνάσια - Λύκεια. Υψηλή ή σοβαρή παχυσαρκία έχει ένα παιδί όταν ο Δείκτης Μάζας Σώματος -αναλογία βάρους, ύψους- είναι μεγαλύτερος κατά 99% σε σύγκριση με παιδιά ίδιας ηλικίας και φύλου. Η μελέτη ανέλυσε στοιχεία 6.358 παιδιών μέσης ηλικίας 12 ετών. Συνολικά 441 (7%) έχουν σοβαρή παχυσαρκία. Τα υψηλότερα ποσοστά κατέχουν οι νεαρές Αφροαμερικανίδες -το 9% των οποίων είναι σοβαρά παχύσαρκες- και τα ισπανόφωνα αγόρια - 8% υψηλά παχύσαρκα. Τα χαμηλότερα ποσοστά σοβαρής παχυσαρκίας έχουν τα λευκά κορίτσια (4%) και αγόρια (6%). Ποσοστά που την τελευταία δεκαετία διπλασιάστηκαν, σημειώνουν οι επιστήμονες. «Τα ποσοστά υψηλής παχυσαρκίας στα παιδιά αυξήθηκαν ταχύτερα από εκείνα της μέτριας παχυσαρκίας στους ενήλικες», αναφέρει η επικεφαλής της μελέτης dr. Marsha Marcus του πανεπιστημιακού Ιατρικού Κέντρου του Πίτσμπουργκ. «Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα πρόβλημα που απαιτεί παρέμβαση σε κάθε επίπεδο. Η σοβαρή παχυσαρκία συνδέεται με προβλήματα υγείας στην παιδική και μετέπειτα ηλικία. Τα παιδιά που είναι σήμερα σοβαρά παχύσαρκα έχουν μεγάλες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες με όλους τους συνεπακόλουθους κινδύνους υγείας», υπογραμμίζει η Marcus. Η αντιστροφή της ανθυγιεινής αύξησης του βάρους μετά την Στ' δημοτικού είναι ηράκλειος άθλος, για τους συγγραφείς της μελέτης: «Μετά τα 12 χρόνια ενός παιδιού η ανεξαρτησία όσον αφορά το τι τρώνε και το πόσο αθλούνται αυξάνεται. Έτσι καθίσταται εξαιρετικά δύσκολο για τον ενήλικα να παρέμβει και να ελέγξει».

Πηγή: Ελευθεροτυπία (24/7/10)

-------------------------------------------

ΠΙΟ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΗ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Εάν είσαι γυναίκα και ασκείσαι, ετοιμάσου για καινούρια μαθηματικά.

Ερευνητές του Northwestern Medicine στο Σικάγο ανακοίνωσαν πρόσφατα ένα νέο τύπο υπολογισμού της μέγιστης συχνότητας καρδιακών παλμών των γυναικών, ένα μέτρο που χρησιμοποιούν οι αθλητές για να βρουν το ρυθμό τους και να παρακολουθήσουν την πρόοδό τους. Στο πλαίσιο της μελέτης στην οποία συμμετείχαν 5.500 υγιείς γυναίκες, επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ένας τύπος υπολογισμού της συχνότητας των καρδιακών παλμών που χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες είναι εντελώς ανακριβής για τις γυναίκες, καθώς το αποτέλεσμα που προκύπτει είναι υπερβολικά υψηλό.

Τα νέα αυτά μπορεί να αποτελούν δικαίωση για πολλές γυναίκες που έχουν αγωνιστεί να αντεπεξέλθουν και να επιτύχουν κάποια προτεινόμενη καρδιακή συχνότητα, την οποία θέτουν οι προσωπικοί γυμναστές και ανάλογα με αυτή διαλέγουν πρόγραμμα στους διαδρόμους.

«Δεν είναι κακό να επιτύχεις υψηλότερη καρδιακή συχνότητα με άσκηση και αν μπορείς να τη διατηρήσεις, αυτό είναι καλό», είπε η δρ Μάρθα Γκουλάτι, καρδιολόγος και επίκουρη καθηγήτρια ιατρικής και προληπτικής ιατρικής στο Northwestern, που πραγματοποίησε την έρευνα. «Όμως, υπάρχει πιθανότητα μερικές γυναίκες να αισθανθούν κόπωση και να χρειαστεί να σταματήσουν ή να μειώσουν το ρυθμό τους, διότι δεν μπορούν να διατηρήσουν την καρδιακή συχνότητα στο υψηλότερο επίπεδο».

Ο τύπος που χρησιμοποιείται ευρέως αφαιρεί την ηλικία του ατόμου από τον αριθμό 220. Ωστόσο, εάν λάβουμε υπόψη τα δεδομένα της μελέτης, ο σωστός τύπος υπολογισμού της μέγιστης καρδιακής συχνότητας των γυναικών είναι λίγο πιο πολύπλοκος: 206 πλην το 88% της ηλικίας μιας γυναίκας.

Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι σημαντικά διότι πολλοί άνθρωποι ελέγχουν την καρδιακή τους συχνότητα παίρνοντας το σφυγμό τους και χρησιμοποιούν τον παλιό τύπο για να υπολογίσουν επακριβώς την ένταση της άσκησης. Ο συνήθης στόχος είναι να κυμαίνεται κάποιος ανάμεσα στο 65 με 85% της προτεινόμενης μέγιστης καρδιακής συχνότητας, που εξαρτάται από το εάν ο αθλητής προσπαθεί να βελτιώσει την αεροβική του ικανότητα ή να αυξήσει την αντοχή του.

Ωστόσο, η νέα μελέτη αποδεικνύει ότι για τις γυναίκες, το αποτέλεσμα που προκύπτει από τον καθιερωμένο τύπο απέχει πολύ από το στόχο. Εάν στηριχτούμε στον παλιό τύπο, που σημαίνει 220 πλην την ηλικία του ατόμου, για μια 40χρονη γυναίκα θα πρέπει η μέση τιμή της μέγιστης καρδιακής συχνότητας να είναι 180 χτύποι το λεπτό.

Εάν βασιστούμε ωστόσο στον καινούριο υπολογισμό, η μέση τιμή της μέγιστης καρδιακής συχνότητας της ίδιας γυναίκας είναι 171 χτύποι το λεπτό, εννοώντας ότι η καρδιακή συχνότητα που πρέπει να φτάσει είναι μόλις 145 χτύποι το λεπτό. Παρόλο που η διαφορά φαίνεται μικρή, μιλάμε για μια απολαυστική άσκηση έναντι μιας επίπονης, που έχει ως αποτέλεσμα την εξουθένωση του ατόμου.

Ο Δρ Τιμ Τσερτς, διευθυντής προληπτικής ιατρικής στο ερευνητικό κέντρο Pennington Biomedical της Λουϊζιάνας, λέει ότι εάν εξαιρέσουμε τους αθλητές, η παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας δεν είναι πολύ χρήσιμη σε άντρες και γυναίκες και μπορεί να τους αποτρέψει από το να βρουν ένα ευχάριστο πρόγραμμα γυμναστικής.

«Όλοι οι άνθρωποι έχουν το δικό τους ρυθμό», σημείωσε ο Δρ Τσερτς. «Εάν θέλετε να ασκηθείτε πιο σκληρά, κάντε το. Εάν πάλι θέλετε να ασκηθείτε λιγότερο σκληρά, αλλά περισσότερη ώρα, κάντε το. Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει».
Της Tara Parker-Pope
Πηγή: Ελευθεροτυπία 25/7/10 (New York Times)
-------------------------------------------

Γυναίκες και αλκοόλ


Οι περισσότερες επιστημονικές έρευνες για τον αλκοολισμό εστίαζαν το ενδιαφέρον τους κυρίως στους άντρες. Πρόσφατες έρευνες όμως απέδειξαν ότι έχει αυξηθεί η χρήση αλκοόλ και στις γυναίκες. Αυτές οι μελέτες αποκάλυψαν σημαντικές διαφορές ανάμεσα στην αντρική και τη γυναικεία χρήση του αλκοόλ.

Πράγματι οι έρευνες που έγιναν στον γενικό πληθυσμό έδειξαν ότι οι άντρες έχουν το προβάδισμα. Παρ' όλα αυτά η χρήση αλκοόλ από τις γυναίκες αυξάνεται ραγδαία τα τελευταία χρόνια. Η χρήση αλκοόλ από τις γυναίκες αυξήθηκε και στη χώρα μας, κυρίως στην περιοχή των Αθηνών. Τα στοιχεία της έρευνας στην Ελλάδα δείχνουν ηλικίες γυναικών 18-24 ετών να παρουσιάζουν υψηλά ποσοστά κατανάλωσης.

Η κατάχρηση αλκοόλ από γυναίκες συνδέεται άμεσα με πολλά οργανικά, ψυχολογικά και κοινωνικά προβλήματα. Η συμπεριφορά ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, τον ρόλο που έχει η κάθε γυναίκα στη ζωή και την οικογενειακή της κατάσταση. Αυτό που είναι σημαντικό να αναφερθεί είναι ότι οι γυναίκες μέσης ηλικίας (35-49) παρουσιάζουν μεγαλύτερη εξάρτηση από το αλκοόλ σε σχέση με νεότερες γυναίκες.

Είναι όμως εύλογο να αναρωτηθούμε γιατί οι γυναίκες πίνουν. Έχουν δοθεί διάφορες εξηγήσεις ως προς την αιτιολογία τού γιατί κάποιος πίνει.

Οι μελέτες της Γενετικής υποθέτουν ότι ίσως υπάρχει μια γενετική προδιάθεση για να γίνει κανείς αλκοολικός. Από ψυχαναλυτικής άποψης, το αλκοόλ μπορεί να θεωρηθεί ότι παίρνει τη θέση ενός συντρόφου. Το μπουκάλι και το άτομο γίνονται δύο σύντροφοι σε σχέση, όπου το μπουκάλι δεν απορρίπτει, ούτε προδίδει και προπαντός δεν αντιστέκεται.

Στις γυναίκες η χρήση αλκοόλ είναι ένας άλλος τρόπος να αντιληφθούν το σώμα τους, τον εαυτό τους και τα συναισθήματά τους. Αυτοκαταστροφικές προσωπικότητες, ένδειξη αδυναμίας ή ανάγκη για εξουσία;

Οι περισσότερες ψυχολογικές θεωρίες υποστηρίζουν επίσης την προΰπαρξη ψυχολογικών προβλημάτων και συσχετίζουν τον αλκοολισμό με την οικογενειακή δυσλειτουργικότητα, την παιδική κακοποίηση, την πρώιμη πρόσδεση. Εχουν επίσης βρεθεί να σχετίζονται με τον αλκοολισμό παράγοντες όπως η προσωπικότητα, το στρες, το είδος των συντροφικών ή συζυγικών σχέσεων, η κατάθλιψη κ.ά.

Συμπτώματα εξάρτησης

*Σφοδρή επιθυμία να πιει κανείς.

*Έλλειψη ελέγχου: ανικανότητα να τεθούν όρια στο πόσο θα πιει.

*Φυσική εξάρτηση: ναυτία, εφίδρωση, τρεμούλα και άγχος εμφανίζονται όταν σταματά κανείς τη χρήση αλκοόλ έπειτα από μια περίοδο κατάχρησης.

*Ανεκτικότητα: η ανάγκη να πίνει κανείς όλο και περισσότερο προκειμένου να νιώσει «ανεβασμένος».

*Μοναχική χρήση αλκοόλ.

*Κρατά κρυφό το ότι πίνει.

Συμπτώματα κατάχρησης

*Πιστεύει ότι δεν πίνει πολύ.

*Ενοχλείται όταν γίνεται κριτική επειδή πίνει.

*Νιώθει ενοχές επειδή πίνει.

*Ένα ποτό το πρωί για να νιώσει καλύτερα από το άγχος ή να στυλωθεί.

Αν απαντήσατε σε πάνω από ένα «ναι», ζητήστε βοήθεια, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο.

Της Χαράς Γ. Νομικού


Πηγή: Ελευθεροτυπία (Υγεία & Διατροφή 24/7/10)

-------------------------------------------
Και στα παιδιά έλεγχος για χοληστερίνη


Όλα τα παιδιά πρέπει να ελέγχονται για χοληστερίνη, αναφέρει νέα επιστημονική δημοσίευση στο «Pediatrics». Εκατοντάδες παιδιά μπορούν να ωφεληθούν από το τεστ αυτό, αλλά οι παιδίατροι δεν το προτείνουν στους γονείς. Η μελέτη του Πανεπιστημίου της Δυτικής Βιρτζίνια έδειξε ότι μόνο στα παιδιά με οικογενειακό ιστορικό (γονείς, παππούδες, γιαγιάδες) καρδιαγγειακών ασθενειών ή υψηλής χοληστερίνης προτείνεται έλεγχος των επιπέδων χοληστερίνης.

«Ο έλεγχος όλων των παιδιών θα καταδείκνυε τον αριθμό αυτών που είναι στην ομάδα κινδύνου για πρόωρη ανάπτυξη καρδιαγγειακών ασθενειών», επισημαίνει ο επικεφαλής της μελέτης, dr.William Neal. Η φαρμακευτική αντιμετώπιση της υψηλής χοληστερίνης στα παιδιά, λέει ο Neal, μειώνει τις πιθανότητες ανάπτυξης καρδιακών ασθενειών στην ενήλικη ζωή τους. Στη μελέτη φαίνεται ότι περισσότερο από το 1% των παιδιών Ε' Δημοτικού εμφάνιζαν επίπεδα χοληστερίνης που απαιτούσαν φαρμακευτική αντιμετώπιση. Ένα στα τρία από αυτά τα παιδιά δεν είχε κανέναν στην οικογένειά του με ιστορικό χοληστερίνης ή καρδιαγγειακών ασθενειών.

Πηγή: Ελευθεροτυπία (Υγεία & Διατροφή 24/7/10)

-------------------------------------------

Οι κίνδυνοι της τεχνητής γονιμοποίησης


ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Ο ΚΙΝΔΥΝΟΣ για µία έγκυο να πεθάνει είναι τρεις φορές μεγαλύτερος εάν έχει υποβληθεί σε τεχνητή γονιμοποίηση από ό,τι εάν έχει συλλάβει µε φυσικό τρόπο, σύµφωνα µε την καθηγήτρια Γυναικολογίας Ντίντι Μπράατ, επικεφαλής έρευνας του ολλανδικού πανεπιστημίου Ράντµπουτ.

Όπως δείχνει η έρευνα κάποιες έγκυες µπορεί να πέθαναν επειδή το σώµα τους απέρριψε τα ξένα ωάρια, όµως επειδή συχνά δεν καταγράφεται στα µμαιευτήρια ο τρόπος σύλληψης τονίζει ότι χρειάζονται περαιτέρω µελέτες για να διαπιστωθεί η πραγματική αιτία θανάτου. Μία άλλη πιθανή αιτία πρόκλησης περιπλοκών στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η όλο και µμεγαλύτερη ηλικία των γυναικών που μένουν έγκυες _ έχουν περισσότερες πιθανότητες το σώµα τους να αντιδράσει στην τεχνητή γονιμοποίηση.

Πηγή: Τα Νέα (26/7/10)

-------------------------------------------

Νέα όπλα κατά του μελανώματος



Δύο φάρµακα σταµατούν την εξάπλωση του καρκίνου του δέρµατος

Δύο χάπια που ανακόπτουν την εξάπλωση του καρκίνου του δέρµατος παρασκεύασαν βρετανοί επιστήµονες. Χάρις σε αυτά, υποστηρίζουν, οι θανατηφόροι καρκινικοί όγκοι συρρικνώνονται έως και κατά 50%.

Τα χάπια, που µπορεί να κυκλοφορήσουν στην αγορά σε τρία χρόνια, υπόσχονται να βελτιώσουν σηµαντικά την ποιότητα ζωής των ασθενών µε µελάνωµα, καθώς και να παρατείνουν τον βίο τους. Η νόσος αποτελεί το πλέον επικίνδυνο είδος καρκίνου του δέρµατος, καθώς µπορεί να προκληθεί µε ταχύτατους ρυθµούς µετάσταση στο λεµφικό σύστηµα και σε εσωτερικά όργανα.

Το κακόηθες µελάνωµα θεωρείται η πιο συνήθης µορφή καρκίνου στις γυναίκες ηλικίας 20 ετών.

Μόνο στη Βρετανία, κάθε χρόνο διαγιγνώσκονται 340 γυναίκες αυτής της ηλικίας µε µελάνωµα, εκ των οποίων περίπου 50 πεθαίνουν. Τις τελευταίες τρεις δεκαετίες το ποσοστό των κρουσµάτων καρκίνου του δέρµατος έχει τετραπλασιαστεί λόγω της έκθεσης στις υπεριώδεις ακτίνες του ηλίου, οι οποίες καταστρέφουν το DΝΑ των κυττάρων του δέρµατος. Υπολογίζεται πως τα επόµενα 15 χρόνια θα υπάρξει αύξηση των κρουσµάτων κατά 70%.

Το µελάνωµα, το οποίο αρχικά αναπτύσσεται από µία προϋπάρχουσα ελιά (σπίλο), µπορεί να αφαιρεθεί µε χειρουργική επέµβαση εάν διαγνωσθεί εγκαίρως. Ωστόσο, εάν υπάρξει µετάσταση σε άλλα µέλη του σώµατος, όπως στον πνεύµονα, το ήπαρ, τα οστά και τον εγκέφαλο, η εξέλιξη είναι ραγδαία. Οι ασθενείς υποβάλλονται σε χηµειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία για να ελέγξουν τα συµπτώµατα, όµως καµία από αυτές τις θεραπείες δεν σταµατά την εξάπλωση της νόσου.

Τα φάρµακα που παρασκεύασαν οι επιστήµονες εξουδετερώνουν τη βλαβερή πρωτεΐνη που προκαλεί την ανάπτυξη των όγκων και µε αυτό τον τρόπο σταµατούν την εξάπλωση της νόσου. Οι ερευνητές από τη φαρµακευτική εταιρεία GlaxoSmithΚline ανακάλυψαν πως καθένα από τα δύο είδη χαπιών µπορεί να µμειώσει τον αριθµό των καρκινικών κυττάρων έως και κατά 50%. Εκφράζουν όµως την αισιοδοξία πως αν οι ασθενείς λαµβάνουν καθημερινά και τα δύο χάπια συνδυαστικά, η θεραπεία µπορεί να είναι πολύ πιο αποτελεσµατική.

Θετικά τεστ

«Τα αποτελέσµατα των ερευνών είναι πολύ ενθαρρυντικά», δήλωσε στην «Daily Μail» ο δρ Πίτερ Λέµποβιτς, αντιπρόεδρος της GlaxoSmithΚline και επικεφαλής της έρευνας, η οποία πραγµατοποιήθηκε σε 80 ασθενείς µε καρκίνο του δέρµατος σε προχωρηµένο στάδιο.

Της Μάρως Βακαλοπούλου
Πηγή: Τα ΝΕΑ (26/7/10)
-------------------------------------------

Μία στις 4 εκτρώσεις γίνεται από έφηβη


Από τις 80.000 εκτρώσεις που γίνονται το χρόνο στην Ελλάδα, το 1/4 αυτών, δηλαδή οι 20.000, γίνονται από έφηβες, που έμειναν έγκυες μεταξύ 16-18 ετών και οι περισσότερες το έκρυψαν από τους γονείς τους.

Οι εφηβικές εγκυμοσύνες οφείλονται στην άγνοια, στους λανθασμένους χειρισμούς του χαπιού επείγουσας αντισύλληψης, στις σχέσεις μεταξύ γονιών και παιδιών, αλλά και στην αδιαφορία της Πολιτείας. Τα Κέντρα Οικογενειακού Προγραμματισμού έχουν κλείσει πανελλαδικά, και με εξαίρεση τα Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία «Αλεξάνδρα» και «Αρεταίειο» και τα Κέντρα Υγείας, παρά το γεγονός ότι έχουν μαία και γυναικολόγο, κανείς δεν κάνει ενημέρωση.

Τα ανωτέρω περιέγραψε η Δρ Βάσω Μαργαριτίδου, καθηγήτρια του ΤΕΙ Αθήνας και πρόεδρος της ΜΚΟ Πρωτοβουλία «Γυναίκα και Υγεία», η οποία διαθέτει την 24ωρη γραμμή πληροφόρησης (6944-458115) αναγνωρισμένη και από το ΚΕΛΠΝΟ (Κέντρο Ελέγχου Πρόληψης Νοσημάτων) για θέματα υγείας της γυναίκας και φυσικά θέματα που αφορούν την αντισύλληψη.

Η Δρ Μαργαριτίδου αναφέρθηκε στη μελέτη για την εγκυμοσύνη στην εφηβεία, την οποία εκπόνησε το Τμήμα Μαιευτικής του ΤΕΙ Αθηνών, με σκοπό την καταγραφή και στατιστική ανάλυση των ανήλικων εγκύων και της έκβασης του τοκετού τους, στα Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία «Αλεξάνδρα» και «Αρεταίειο», και παρουσιάστηκε στο 11ο Πανελλήνιο Συνέδριο Μαιών-Μαιευτών τον περασμένο Νοέμβριο.

Στη μελέτη από το 2001-2008 στα δύο Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία κατεγράφησαν 438 εφηβικές εγκυμοσύνες ηλικίας 13-19 ετών. Από αυτές, ποσοστό 58% κατέληξαν σε φυσιολογικό τοκετό, 21% σε καισαρική τομή, 12% παλινδρόμησαν, ενώ 9% κατέληξαν σε διακοπή για θεραπευτικούς λόγους. Από τις έφηβες που κατέληξαν σε τοκετό, το 76% ήταν άγαμες, το 43% Ελληνίδες, 34% Τσιγγάνες και 23% αλλοδαπές.

Σύμφωνα με τους μελετητές, οι εφηβικές εγκυμοσύνες δεν είναι σπάνιο φαινόμενο, παρ' όλο που δυσκολευόμαστε να το αποδεχθούμε και επιφέρουν αυξημένη νοσηρότητα τόσο στη γονιμότητα όσο και στην ψυχική ωρίμανση των εφήβων.

«Οι Ελληνίδες έχουν λανθασμένη άποψη για την αντισύλληψη, τόνισε η κ. Μαργαριτίδου. Είναι ενδεικτικό ότι το 95% των γυναικών που έχουν τελειώσει το Δημοτικό σχολείο έχουν κάνει τουλάχιστον μία έκτρωση. Ωστόσο, ακριβή στοιχεία για την Ελλάδα δεν μπορούν να υπάρξουν εξαιτίας της μη καταγραφής όλων των περιπτώσεων». Και συνέχισε:

«Συγχέουν το χάπι της "επείγουσας αντισύλληψης" με εκείνα τα ορμονικά και αντισυλληπτικά χάπια. Χρησιμοποιούν το χάπι της "επόμενης ημέρας" σε μία προσπάθεια να προλάβουν μία ανεπιθύμητη κύηση που τις περισσότερες φορές οδηγεί στην έκτρωση. Ο αριθμός των γυναικών που χρησιμοποιούν το "χάπι της επόμενης ημέρας" ή αλλιώς επείγουσα αντισύλληψη -και σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες αποτελούν το 27% των νεαρών Ελληνίδων- είναι τόσο άσχετες με τα θέματα αντισύλληψης, που υπάρχουν έφηβες που ομολόγησαν ότι μετά από "αφύλακτη συνεύρεση" χρησιμοποίησαν στον κόλπο ασπιρίνη, Coca-Cola, ακόμα και λεμόνι, ώστε να δημιουργήσουν όξινο περιβάλλον και να μη συλλάβουν.

Αυτές οι πρακτικές είναι θλιβερές και καταδεικνύουν την ανάγκη ενημέρωσης που πρέπει να κάνουν το ΕΣΥ, τα υπουργεία Υγείας και Παιδείας, οι δήμοι και οι ΜΚΟ».

Υπογράμμισε ότι στην Ελλάδα μόλις το 3% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας χρησιμοποιεί αντισυλληπτικά χάπια, τη στιγμή που στη γειτονική Τουρκία το σχετικό ποσοστό ανέρχεται στο 9% και στις χώρες της Κεντρικής και Β. Ευρώπης ξεπερνά το 45%.

Στάθηκε στις παρενέργειες που έχει στις έφηβες η αλόγιστη χρήση χαπιών της «επείγουσας αντισύλληψης» και τις σοβαρές διαταραχές που μπορεί να φέρει στο ορμονικό τους περιβάλλον, δεδομένου ότι το ορμονικό τους σύστημα ισορροπεί μετά το 18ο έτος της ηλικίας τους.

Της Μαίρης Πίνη


Πηγή: Ελευθεροτυπία 26/7/10

-------------------------------------------

Θερμοκρασία περιβάλλοντος και καρδιαγγειακός κίνδυνος

Τους θερινούς μήνες παρατηρείται συχνά το πρόβλημα της υψηλής θερμοκρασίας του περιβάλλοντος με κύριες επιπλοκές τις κράμπες, την εξάντληση και σπανιότερα την πολυ-οργανική ανεπάρκεια λόγω υπερθερμίας.

Επίσης, σε περιόδους καύσωνα αυξάνεται η συχνότητα των οξέων καρδιαγγειακών συμβαμάτων, που σχετίζεται με την αύξηση των συγκεντρώσεων των σωματιδίων στην ατμόσφαιρα, του διοξειδίου του θείου (SO2) αλλά και του όζοντος, που προάγουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες. Χαρακτηριστικά, οι καύσωνες του 1976 και του 1995 στο Λονδίνο συνδέθηκαν με 15% αύξηση της ολικής θνησιμότητας, ενώ ο καύσωνας του Ιουλίου του 1987 στην Αθήνα συσχετίστηκε με 2.000 επιπλέον θανάτους, δηλαδή με 97% αύξηση της ημερήσιας θνητότητας. Επίσης, ευρέθη ότι κατά τη «θερμότερη» περίοδο υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ των καρδιαγγειακών εισαγωγών και των συγκεντρώσεων των σωματιδίων στην ατμόσφαιρα, του SO2 αλλά και του όζοντος. Η αύξηση των τιμών των συγκεντρώσεων του καπνού κατά 50 μg/m3 οδηγεί σε αύξηση των εισαγωγών κατά 3%, ενώ αντίστοιχη αύξηση των συγκεντρώσεων του SO2 οδηγεί σε 7% αύξηση των εισαγωγών σε καρδιολογικές κλινικές.

Τα σύνδρομα υπερθερμίας μπορεί να παρατηρηθούν και σε σχετικά χαμηλότερες θερμοκρασίες περιβάλλοντος (>32oC) με υψηλή σχετική υγρασία (>60%), κυρίως σε ηλικιωμένα άτομα, σε αλκοολικούς ή πάσχοντες από ψυχικές ασθένειες, σε άτομα που λαμβάνουν αντιψυχωσικά φάρμακα, διουρητικά, αντιχολινεργικά ή σε άτομα που ζουν σε μη καλά αεριζόμενους χώρους χωρίς κλιματισμό. Τα σύνδρομα αυτά εκδηλώνονται συνήθως κατά τις πρώτες μέρες του καύσωνα, όπου ο οργανισμός δεν έχει ακόμα προσαρμοστεί. Οι μηχανισμοί με τους οποίους το σώμα προσαρμόζεται δεν είναι απολύτως γνωστοί. Η προσαρμογή χρειάζεται 7 με 14 ημέρες έκθεσης. Με την προσαρμογή μειώνεται ο ουδός εμφάνισης ιδρώτα, έτσι το άτομο ιδρώνει σε χαμηλότερη βασική θερμοκρασία. Ο ιδρώτας είναι ο πιο αποτελεσματικός φυσικός μηχανισμός ενάντια στη θερμοπληξία και μπορεί να παρατηρηθεί με μικρή ή και καμία μεταβολή της βασικής θερμοκρασίας του σώματος. Οσο το άτομο ιδρώνει, αντέχει ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες αρκεί να αντικαθιστά το νάτριο και το νερό που χάνεται. Η αγγειοδιαστολή είναι ένας ακόμα μηχανισμός του σώματος να αποβάλλει θερμότητα. Όταν επιτευχθεί η προσαρμογή του οργανισμού, η καρδιακή συχνότητα μειώνεται, ενώ η παραμονή σε υψηλές θερμοκρασίες συνοδεύεται με σημαντική αύξηση του όγκου παλμού χωρίς να μεταβάλλεται η καρδιακή παροχή. Άλλες μεταβολές είναι η μείωση της νεφρικής αιματικής ροής, η αύξηση της έκκρισης της αντιδιουρητικής ορμόνης, της αυξητικής ορμόνης και της αλδοστερόνης. Όσο παραμένει το στρες της θερμοπληξίας, η φλεβική επιστροφή ελαττώνεται και η καρδιακή παροχή μειώνεται. Αν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος παραμείνει υψηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος, ο οργανισμός δεν μπορεί να αποβάλει θερμότητα και εμφανίζεται υπερπυρεξία.

Οι μυϊκές κράμπες είναι μια καλοηθέστερη μορφή υπερθερμίας. Συνήθως ακολουθούν την έντονη άσκηση χωρίς να υπάρχει άμεση έκθεση σε ήλιο ή σε ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες, γι' αυτό μπορεί να συμβούν και σε άτομα μη προπονημένα και ιδιαίτερα βαριά ντυμένα που έχουν εργαστεί ή αθληθεί σε ψυχρό περιβάλλον. Η θεραπεία συνίσταται στην παραμονή σε δροσερό χώρο και στην αντικατάσταση υγρών και ηλεκτρολυτών. Σε αθλητές χορηγούνται και ισοτονικά ροφήματα ηλεκτρολυτών.

Η εξάντληση από ζέστη ή θερμοπληξία είναι το πιο σύνηθες σύνδρομο υπερθερμίας. Οφείλεται είτε σε έλλειψη νερού είτε σε έλλειψη νατρίου. Τα συμπτώματα είναι μυϊκή αδυναμία, κόπωση, δίψα, ίλιγγος, πονοκέφαλος, ανορεξία, ναυτία, εμετός, ενώ η λιποθυμία μπορεί να προηγηθεί της καταπληξίας. Παρατηρούνται υπεραερισμός, έλλειψη μυϊκού συντονισμού, ευερεθιστότητα, μειωμένη κρίση και σύγχυση έως και απώλεια αισθήσεων. Συνήθως, αποδίδει η από του στόματος ή ενδοφλέβια αργή χορήγηση υγρών και ηλεκτρολυτών σε 48 ώρες.

Το εγκεφαλικό από υπερθερμία είναι το σοβαρότερο σύνδρομο. Συμβαίνει όταν το σώμα αδυνατεί να αποβάλει θερμότητα και η θερμοκρασία σώματος είναι συχνά μεγαλύτερη από 41oC. Τα συμπτώματα ξεκινούν απότομα με πονοκέφαλο, κολλώδη ομιλία, ίλιγγο, λιποθυμία, σύγχυση, σπασμούς και κώμα. Δεν παρατηρούνται εστιακά νευρολογικά σημεία. Η κλασική μορφή προσβάλλει άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα που λαμβάνουν διουρητική θεραπεία, σακχαροδιαβητικούς και αλκοολικούς. Τα πρώτα σημεία είναι ο πονοκέφαλος και η σημαντική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος (>41oC).

Του Χριστοδούλου Στεφανάδη


Πηγή: Υγεία & Διατροφή (Ελευθεροτυπία, 22/6/2010)

-------------------------------------------



Η αυτοεκτίμηση είναι γένους … αρσενικού


Το ρητό που θέλει τον άντρα να βελτιώνεται με το χρόνο σαν το καλό κρασί επιβεβαιώνει μια επιστημονική έρευνα, σύμφωνα με την οποία η αυτοεκτίμηση των αντρών φτάνει στο αποκορύφωμά της περίπου στην ηλικία των 60 ετών.

Η μελέτη του δρα Ούρλιχ Ορθ, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο «Journal of Personality and Social Psychology», μελέτησε πάνω από 3.600 άνδρες και γυναίκες, ηλικίας 25 έως 104 ετών, και αξιολόγησε το επίπεδο αυτοεκτίμησής τους διαχρονικά. Οι γυναίκες διαπιστώθηκε ότι έχουν λιγότερη αυτοεκτίμηση σε σχέση με τους άνδρες, φτάνοντας στο υψηλότερο επίπεδο μετά τα 80 τους.

Όσοι έχουν καλύτερη μόρφωση, υψηλότερο εισόδημα, καλύτερη υγεία και επαγγελματική κατάσταση είναι πιθανότερο να έχουν και υψηλότερο αίσθημα αυτοεκτίμησης, υποστηρίζουν οι επιστήμονες. Επίσης, όσοι έχουν ευτυχισμένο γάμο αναφέρουν μεγαλύτερα επίπεδα αυτοεκτίμησης, όμως μετά την ηλικία των 60 αυτή υποχωρεί όσο εκείνων που δεν είχαν την τύχη ενός πετυχημένου γάμου. «Μια ευτυχισμένη σχέση δεν προστατεύει ένα πρόσωπο από τη μείωση της αυτοεκτίμησης, που τυπικά συμβαίνει όσο προχωρά η ηλικία του», αναφέρουν οι ερευνητές. Η υψηλότερη αυτοεκτίμηση συνδέεται με καλύτερη υγεία, μικρότερη εγκληματικότητα, λιγότερη κατάθλιψη, περισσότερα θετικά συναισθήματα και γενικά μεγαλύτερη επιτυχία στ ζωή.
Της Δέσποινας Σκορδίλη
Πηγή: Υγεία (Αδέσμευτος Τύπος, 18/4/2010)


-------------------------------------------



Όταν χάνεις την αυτοκυριαρχία σου



Χιλιάδες άνθρωποι ζουν ή εργάζονται με άλλους ανθρώπους, οι οποίοι είναι εξοργιστικά ήρεμοι. Η ψυχραιμία παίζει σημαντικό ρόλο, ειδικά σε κρίσεις. Ο Ζίγκμουντ Φρόιντ περιέγραψε και την ενδεχόμενη αρνητική πλευρά των καταπιεσμένων συναισθημάτων. «Ένα λόγος για τον οποίο είμαστε τόσο εξοικειωμένοι με τα συναισθήματα που νιώθουν οι γύρω μας είναι ότι όταν πρόκειται για ένα αληθινό συναίσθημα, παίρνουμε σημαντικές πληροφορίες για όσα ενδιαφέρουν τον καθένα», είπε ο Τζέιμς Τζ. Γκρος, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. Όταν αυτό το συναίσθημα καταπιέζεται ή μετριάζεται, πρόσθεσε, «οι άνθρωποι λένε: δεν είσαι σαν εμάς, δεν σε ενδιαφέρουν αυτά που κάνουμε εμείς».

Η ενδελεχής μελέτη αυτού που οι επιστήμονες αποκαλούν διαχείριση συναισθημάτων είναι αρκετά καινούρια και για ευνόητους λόγους έχει επικεντρωθεί περισσότερο σε ασίγαστα πάθη παρά σε ήρεμα συναισθήματα. Τα ασυγκράτητα συναισθήματα εξάλλου συνδέονται και με πολλές διανοητικές διαταραχές.

Η κοινωνική λειτουργία είναι διαφορετική υπόθεση. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι άνθρωποι αξιοποιούν ποικίλα ψυχολογικά μέσα για να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους σε κοινωνικές καταστάσεις και αυτές οι τεχνικές συχνά γίνονται υποσυνείδητες, επηρεάζοντας τις αλληλεπιδράσεις με μη εσκεμμένο τρόπο.

Οι ψυχολόγοι χωρίζουν τις στρατηγικές διαχείρισης συναισθημάτων σε προληπτικές, πριν από την πλήρη εκδήλωση κάποιου συναισθήματος και αντανακλαστικές, μετά την εκδήλωση του συναισθήματος. Από τη δεύτερη κατηγορία, η στρατηγική που είναι περισσότερο γνωστή είναι η απλή καταστολή.

Τα αποτελέσματα έρευνας που πραγματοποιήθηκε το 2003 στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, έδειξε ότι οι άνθρωποι στους οποίους οι επιστήμονες είχαν ζητήσει να είναι ανέκφραστοι καθώς σχολίαζαν ένα ντοκιμαντέρ για το βομβαρδισμό στη Χιροσίμα και το Ναγκασάκι, προκάλεσαν ιδιαίτερη ανησυχία στους συνομιλητές τους. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε πέρσι, ψυχολόγοι μελέτησαν 278 άτομα που έμπαιναν στο πανεπιστήμιο. Εκείνοι που σημείωσαν το μεγαλύτερο βαθμό ικανότητας να καταστέλλουν τα συναισθήματά τους είχαν και τη μεγαλύτερη δυσκολία να κάνουν φίλους.

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 2009 με επικεφαλής τον Ντέρεκ Ισαάκοβιτς του Πανεπιστημίου Μπράντεϊς, της Μασαχουσέτης, απέδειξε ότι οι άνθρωποι γύρω στα 55 είχαν πολύ περισσότερες πιθανότητες σε σχέση με τους 25χρονους να εστιάσουν την προσοχή τους στη θετική πλευρά των πραγμάτων, ενώ έχουν κακή διάθεση. «Ανακαλύψαμε ότι γενικά οι μεγαλύτεροι άνθρωποι έχουν την τάση να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους γρηγορότερα και δεν ερευνούν αρνητικές πληροφορίες τόσο πολύ όσο οι νεότεροι άνθρωποι», είπε ο δρ Ισαάκοβιτς.

Τέλος, μια σειρά πρόσφατων πειραμάτων με επικεφαλής τη Μάγια Ταμίρ, ψυχολόγο στο Εβραϊκό Πανεπιστήμιο της Ιερουσαλήμ και το Boston College, απέδειξε ότι οι άνθρωποι συνειδητά βάζουν τους εαυτούς τους να νιώσουν συναισθήματα τα οποία πιστεύουν ότι θα είναι χρήσιμα σε μια προβλεπόμενη κατάσταση.

«Αυτές είναι επίσης πολύτιμες στρατηγικές, σε διαφορετικές καταστάσεις», είπε ο δρ Χόφμαν. «Οι άνθρωποι που μπαίνουν σε μπελάδες στην κοινωνία είναι οι αδιάλλακτοι, αυτοί που δεν αλλάζουν τακτική».

Του Benedict Carey




-------------------------------------------



Ο μύθος του «κεφαλαίου Τ(αυ)»


Η λέξη χρησιμοποιείται τελευταίως ευρύτατα ως όπλο στη μάχη μεταξύ των δύο φύλων. Τεστοστερόνη - το «κεφαλαίο Ταυ». Η αναφορά στις υψηλές τιμές της, ειδικά στον ανδρικό οργανισμό, έχει φτάσει να «τα λέει όλα» - άνδρες δυναμικοί, ριψοκίνδυνοι μέχρι σημείου επιπολαιότητας, προσηλωμένοι στις επιδόσεις και τα κέρδη, κυρίαρχοι, εγωιστές, άπληστοι -και πάνω απ' όλα επιθετικοί. Όπως παρουσιάζονταν τα πράγματα, ένας άνδρας που κατακλύζεται από τεστοστερόνη δεν μπορεί να κάνει αλλιώς, είναι έρμαιο της βιολογίας.

Όπως ανέφερε άρθρο της ελβετικής επιστημονικής και συμβουλευτικής επιθεώρησης «Beobachter», «η εξέλιξη επιβράβευε στους άνδρες την ισχύ, τον "τυχοδιωκτισμό" και την ταχύτητα. Διαμορφώνει τάσεις πολεμικές, αυξάνει τη σωματική απόδοση και ταυτοχρόνως αποδυναμώνει την κοινωνικότητα, όπως και την ανάγκη για προσωπική δέσμευση».

Μπορεί σε εποχές νεολιθικές όλο αυτό το απόθεμα ορμόνης να ήταν χρήσιμο για το κυνήγι μαμούθ και την απόκρουση εχθρών, όμως στον σύγχρονο κόσμο, όπου οι κοινωνικές και διαπροσωπικές σχέσεις είναι καθοριστικές για όλους τους τομείς διαβίωσης, τύποι «μάτσο» μοιάζουν εκτός τόπου. Στον 21ο αιώνα η τεστοστερόνη έχει, πράγματι, πολύ κακή φήμη. Όμως, πού βασίζεται αυτή; Ανταποκρίνονται τα στερεότυπα που συνδέονται με το «κεφαλαίο Ταυ», όντως, στην πραγματικότητα; Και τα πειράματα που έγιναν με ενέσιμες δόσεις τεστοστερόνης σε χοιρίδια ισχύουν αυτομάτως και για τον άνθρωπο;

Έρευνα, που διεξήγαγαν από κοινού για λογαριασμό του Πανεπιστημίου Ζυρίχης ο οικονομολόγος Ερνστ Φερ και ο νευρολόγος Κρίστοφ Αϊζενεγκερ μαζί με Λονδρέζους συναδέλφους τους, παρουσιάζει την τεστοστερόνη με κάπως διαφορετικό φως. Οπως αναφέρει πρόσφατο δημοσίευμα της «Νόιε Τσίρχερ Τσάιτουνγκ» (ΝΖΖ), η ορμόνη δεν ευθύνεται για την επιθετικότητα. Οι επιστήμονες διατείνονται πως βεβαίως επιδρά στη συμπεριφορά του ατόμου, αλλά εντείνοντας την αίσθηση δικαιοσύνης και τη συνεργασία. «Μας ενδιαφέρει κυρίως τι είναι αλήθεια και τι μύθος», τονίζει ο Κρ. Αϊζενεγκερ, εξηγώντας ότι στο πείραμά τους συμμετείχαν 120 άτομα, στα μισά από τα οποία χορηγήθηκαν 0,5 μιλιγκράμ τεστοστερόνης και στα άλλα μισά ένα πλασέμπο. Σε όλα ζητήθηκε να διαχειριστούν μια κατάσταση κατά τη γνώμη τους, είτε δίκαια είτε ριψοκίνδυνα. Κι ενώ οι προσδοκίες εστιάζονταν στην επιλογή εγωιστικών, επιθετικών στρατηγικών, χωρίς στάθμισμα των αρνητικών συνεπειών, τα αποτελέσματα ήταν αντίθετα - τα άτομα με τεχνητώς υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης αποδείχτηκαν πιο συνετά, συνεργάσιμα και παρουσίασαν προτάσεις με καλύτερες προοπτικές για όλη την ομάδα, περιορίζοντας την απόρριψή τους στο ελάχιστο! Περαιτέρω έκπληξη - οι πλέον «άδικες» συμπεριφορές σημειώθηκαν από άτομα που πίστευαν ότι τους είχε χορηγηθεί τεστοστερόνη. Και το πιο νόστιμο στην όλη έρευνα, τα άτομα ήταν γυναίκες! Φαίνεται πως οι ρίζες της αρνητικής τοποθέτησης απέναντι στην ανδρική ορμόνη είναι πολύ βαθιές.

Φυσικά, από βιολογική άποψη η τεστοστερόνη καθορίζει το ανδρικό φύλο - διευθύνει την ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων του, την παραγωγή σπερματικού υγρού και την έκκριση της σεξουαλικής ορμόνης γοναδοτροπίνης, όπως και δευτερεύοντα φυλετικά χαρακτηριστικά, π.χ. την τριχοφυΐα προσώπου και σώματος, τον τόνο της φωνής κ.ά. Μπορεί οι εργαζόμενες γυναίκες να έχουν στο αίμα περισσότερη τεστοστερόνη απ' ό,τι οι νοικοκυρές, μπορεί επίσης η μεγάλη συγκέντρωση της ορμόνης να έδειξε μεγαλύτερη τάση για ριψοκίνδυνες αποφάσεις σε θέματα επενδύσεων, σύμφωνα με μελέτη της Σουηδής οικονομολόγου Ανα Ντρέμπερ. Ομως, τα αποθέματα ορμονών συνάδουν -τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες- με αξίες όπως ο χαρακτήρας, η αυτοπεποίθηση και η περιβαλλοντική επίδραση, όπως διευκρίνισε πριν από καιρό ο Αμερικανός ειδικός Αντριου Σάλιβαν. Και σήμερα οι επιστήμονες φτάνουν ν' αναποδογυρίζουν τους συλλογισμούς και να αναρωτιούνται: είναι η ορμόνη που επηρεάζει τη συμπεριφορά ή οι συνθήκες επηρεάζουν τις τιμές της ορμόνης στον οργανισμό;

Η τεστοστερόνη είναι ένας μόνον παράγοντας από τους πολλούς που καθορίζουν τη συμπεριφορά ενός ατόμου, καταλήγει η ΝΖΖ, και «η επιμονή να παρουσιάζει κανείς τα "σωστά" αγόρια ως πάντα ανήσυχα και επιθετικά είναι σαν να υποστηρίζει ότι τα κορίτσια είναι πάντα χαριτωμένα και τους αρέσει το ροζ χρώμα, ουσιαστικώς μια υποβάθμιση της προσωπικότητας των ατόμων», κατά την Ντομινίκ Γκριζάρ από το Κέντρο Μελετών των δύο Φύλων του Πανεπιστημίου Βασιλείας.

Η τεστοστερόνη, λοιπόν, δεν κάνει από μόνη της ένα άτομο επιθετικό. Μόνον ο μύθος της.

Πηγή : Ελευθεροτυπία

-------------------------------------------


Το λίγο... αλκοόλ ευεργετικό για τον διαβήτη

Ευεργετική στην πρόληψη του διαβήτη είναι η λογική κατανάλωση αλκοόλ. Ένα ποτήρι την ημέρα για τις γυναίκες και δύο ποτήρια για τους άνδρες μπορούν να μειώσουν έως και κατά 40% τον κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης, όπως δείχνει πρόσφατη διεθνής μελέτη σε περισσότερα από 35.000 άτομα, η οποία διήρκεσε πάνω από δέκα χρόνια.

Την ανακοίνωση αυτή έκαναν χθες ο διευθυντής του Διαβητολογικού Ιατρείου του «Τζανείου» κ. Ανδρέας Μελιδώνης και ο διευθυντής της Καρδιολογικής κλινικής του ίδιου νοσοκομείου κ. Στέφανος Φούσας, με αφορμή τις «Ημερίδες Μεταβολισμού», οι οποίες θα πραγματοποιηθούν από τις 12 έως τις 15 Μαΐου στο Ευγενίδειο Ίδρυμα.

Επικαλούμενοι τα ευρήματα της μελέτης, οι επιστήμονες είπαν ότι η κατανάλωση 5 έως 15 γραμμαρίων αλκοόλ την ημέρα για τις γυναίκες και 5 έως 30 γραμμαρίων για τους άνδρες μείωσε κατά 40% τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Η μείωση ήταν ιδιαίτερα μεγάλη (65%) σε όσους είχαν φυσιολογικό βάρος.

Μεγαλύτερο όφελος παρατηρήθηκε στις γυναίκες, στις οποίες ο κίνδυνος μειώθηκε κατά 52%, έναντι 21% των ανδρών.


Πηγή: Έθνος, 12/5/2010


-------------------------------------------


Η εγκυμοσύνη αλλάζει τη γυναίκα

Ο εγκέφαλος της μέλλουσας μητέρας επαναπρογραμματίζεται

Στο σώμα μίας γυναίκας στη διάρκεια της εγκυμοσύνης επέρχονται μεγάλες αλλαγές, τόσο εμφανείς που δεν περνούν απαρατήρητες. Αυτές που δεν φαίνονται όμως, στον εγκέφαλο της μέλλουσας μητέρας, είναι εξίσου σημαντικές για την υγεία της και την εξέλιξη του εμβρύου.



Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο εγκέφαλος μεταμορφώνεται κι αλλάζει. Περιοχές που ελέγχουν τη μνήμη και την προσοχή, την αντίληψη του χώρου και του κινδύνου, αλλά και την ευαισθησία της γυναίκας απέναντι στα συναισθήματα των άλλων, διαμορφώνονται με τα νέα δεδομένα.



Μία νέα έρευνα του τμήματος Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ καταδεικνύει την αύξηση στα επίπεδα δραστηριότητας των νευρώνων και των γυναικείων ορμονών που βοηθούν τη μέλλουσα μητέρα να καταλάβει καλύτερα τα σήματα που «εκπέμπει» το έμβρυο.



Καθώς η εγκυμοσύνη φτάνει στο τέλος της, το ενδιαφέρον της γυναίκας προς τα παιδιά αυξάνεται, κι αυτό συνεχίζεται μετά τη γέννα, καθώς ο εγκέφαλος προσπαθεί να βοηθήσει τη μητέρα να μάθει το παιδί της. Αυτήν την περίοδο παρατηρούνται δραστικές αλλαγές στο μέγεθος και τη δραστηριότητα των νευρώνων. Οι νευρώνες στο κομμάτι του εγκεφάλου που ρυθμίζει ως επί το πλείστον τη μητρική συμπεριφορά, την υποθαλαμική μέση προοπτική περιοχή, μεγαλώνουν εντυπωσιακά αυξάνοντας τις ικανότητες σύνθεσης πρωτεϊνών στα κύτταρα. Οι νευρώνες αυτοί προετοιμάζονται για να ανταποκριθούν σωστά στα ερεθίσματα των απογόνων. Ο ιππόκαμπος. Σε μία άλλη περιοχή του εγκεφάλου, τον ιππόκαμπο, οι νευρώνες υπόκεινται σε άλλου είδους αλλαγές, οι οποίες οδηγούν στην αύξηση της πυκνότητας των δενδριτικών αποφυάδων. Αυτά τα σημεία ρυθμίζουν την επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων. Ο ιππόκαμπος ελέγχει τη μάθηση και τη μνήμη- οι επιστήμονες πιστεύουν πως αυτές οι μεταβολές έχουν ως αποτέλεσμα τον εμπλουτισμό της μνήμης, ειδικά τη χωρική, που ίσως χρειάζεται η νέα μητέρα.

Σύμφωνα με δεδομένα από πολλές έρευνες, οι μητέρες, ειδικά όσες έχουν περάσει περισσότερες από δύο εγκυμοσύνες, έχουν αναπτύξει την ικανότητά τους να θυμούνται πού βρίσκονται αντικείμενα «ανταμοιβής» σε διάφορα περιβάλλοντα, όπως για παράδειγμα, τρόφιμα. Σκεφτείτε πως εξελικτικά, αυτή ήταν μία ικανότητα απαραίτητη για την επιβίωση μητέρας και παιδιών και παραμένει σημαντική στα θηλαστικά.



Μία μητέρα που πρέπει να αφήσει τη φωλιά της για να βρει τροφή ή το σπίτι της για να πάει στη δουλειά, εκθέτει τον εαυτό της και το μικρό της σε κίνδυνο. Είναι πολύ σημαντική η ικανότητά της να αναγνωρίσει τον χώρο γύρω της και να μειώσει τον χρόνο που απαιτείται για να βρει τροφή και να επιστρέψει στο ευάλωτο παιδί της.



Οπως αναφέρεται σε δημοσίευμα του «Scientific Αmerican», η ομάδα της Ρεμπέκα Πίρσον στο Μπρίστολ ερεύνησε τις εκφράσεις στο πρόσωπο εγκύων για να καταλάβουν τη συναισθηματική τους κατάσταση. Στο πείραμά τους, έδειξαν στις γυναίκες εικόνες ανθρώπινων προσώπων και τους ζήτησαν να βαθμολογήσουν τα συναισθήματα που διέκριναν. Καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη, οι γυναίκες «διαβάζουν» σωστότερα τα πρόσωπα, ειδικά αυτά που επιδεικνύουν φόβο, αηδία και θυμό.



Συχνά, οι έγκυοι παρουσιάζουν νέες φοβίες και «φέρνουν την καταστροφή». Η ευαισθησία τους στις απειλές- πραγματικές ή φανταστικές- είναι στα επίπεδα όσων υποφέρουν από αγχώδη διαταραχή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, πρόκειται για μία εξελικτική προσαρμογή που βοηθά τα θηλυκά να προστατέψουν τους μελλοντικούς απογόνους τους από τους κινδύνους.

Οι ορμόνες βοηθούν την έγκυο να γίνει καλύτερη μητέρα



Μετά τη γέννα, η μητέρα και το παιδί μελετούν τα πρόσωπα και τις κινήσεις τους σχηματίζοντας ισχυρούς δεσμούς μεταξύ τους. Το ίδιο συμβαίνει σε όλα τα θηλαστικά.



Ο δεσμός αυτός αρχίζει από την εγκυμοσύνη καθώς η μητέρα προετοιμάζεται για τον ρόλο της με το να γίνεται πιο ευαίσθητη στα συναισθηματικά σινιάλα των άλλων. Το 2007, η ομάδα της Ρουθ Φέλντμαν από το Πανεπιστήμιο Μπαρ-Λαν στο Ισραήλ, κατέδειξε πως όσο μεγαλύτερα τα επίπεδα της ωκυτοκίνης (η ορμόνη της αγάπης και του δεσμού αλλά και της σύνθεσης μητρικού γάλακτος) κατά την εγκυμοσύνη τόσο πιο έντονο και το «άρωμα» του μητρικού φίλτρου μετά τη γέννηση. Αυτή η έρευνα, σε συνδυασμό με τη δουλειά της Πίρσον, υποστηρίζει ότι οι ορμόνες βοηθούν την έγκυο να γίνει καλύτερη μητέρα.



Εντυπωσιακά είναι τα ευρήματα των επιστημόνων και όσον αφορά τα κύτταρα της μητέρας μετά τη γέννα. Εκτός από τα θρεπτικά συστατικά που περνούν από τη μητέρα στο έμβρυο, κάποια από τα αναπτυσσόμενα κύτταρα του εμβρύου μεταφέρονται στη μητέρα. Αυτή η μεταφορά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά μακροπρόθεσμα την υγεία της μητέρας, αυξάνοντας τις πιθανότητες εκδήλωσης καρκίνου, ρευματοειδούς αρθρίτιδας και άλλων ασθενειών, ακόμα και δεκαετίες μετά τη γέννα.

Πώς αλλάζει το σώμα στην εγκυμοσύνη

1. Ο μεταβολισμός παρουσιάζει αύξηση από 10% έως 25%, ώστε να επιταχυνθούν οι λειτουργίες του οργανισμού.

2. Οι σφυγμοί γίνονται πιο γρήγοροι. Αυξάνονται κατά περίπου 10 το λεπτό, επειδή η καρδιά πρέπει να τροφοδοτεί με περισσότερο αίμα τη μητέρα και το έμβρυο.

3. Ο ρυθμός αναπνοής επιταχύνεται επειδή η μητέρα πρέπει να εισπνέει περισσότερο οξυγόνο και να αποβάλλει περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα.

4. Η μήτρα διογκώνεται και πιέζει την ουροδόχο κύστη προκαλώντας συχνοουρία.

5. Το στήθος γίνεται ευαίσθητο και βαραίνει. Αναπτύσσονται οι γαλακτικοί πόροι, που προετοιμάζουν τους μαστούς για τον θηλασμό. Ή άλως, η περιοχή γύρω από τη θηλή σκουραίνει από τη δράση των ορμονών. Οι αδένες Montgomery γύρω από τη θηλή διογκώνονται και γίνονται πιο ευδιάκριτοι. Εκκρίνουν ένα υγρό, το οποίο λιπαίνει και προστατεύει τις θηλές κατά τον θηλασμό.

6. Αυξάνεται η υγρασία του δέρματος και τα επίπεδα των γυναικείων ορμονών (οιστρογόνα, προγεστερόνη κλπ.) στις ωοθήκες.

7. Αυξάνεται το μέγεθος και η δραστηριότητα των εγκεφαλικών νευρώνων, καθώς και η ικανότητα σύνθεσης πρωτεϊνών στα κύτταρα.

Των Στέφανου Κρίκη και Εύης Ελευεριάδου
Πηγή: Επιστήμη (Τα Νέα, 15-16/5/2010)

-------------------------------------------

Η υγεία μας εξαρτάται από το πόσο γελάμε

Το γέλιο δρα ευεργετικά όχι μόνο στην ψυχική, αλλά και στη σωματική μας υγεία

Μας φτιάχνει τη διάθεση, διώχνει το άγχος, μας κάνει πιο ευχάριστους και συμπαθείς στους γύρω μας και επιπλέον είναι εξίσου ωφέλιμο όσο και το... τζόκινγκ. Ο λόγος για το γέλιο, αυτή τη μυστηριώδη ανθρώπινη συμπεριφορά που έχει απασχολήσει τους στοχαστές από την αρχαιότητα. Ο Αριστοτέλης, για παράδειγμα, προσδιόρισε τον άνθρωπο ως «το μόνο από τα ζώα που γελά».

Και μολονότι εν τω μεταξύ η επιστημονική έρευνα έδειξε ότι και άλλα πρωτεύοντα θηλαστικά διαθέτουν την ικανότητα να γελούν, εντούτοις η μελέτη της φυσιολογίας του γέλιου και των εγκεφαλικών μηχανισμών που εμπλέκονται στην παραγωγή του δεν σταματά να εκπλήσσει τους ερευνητές.

Πρόσφατη έρευνα ομάδας επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Λόμα Λίντα στην Καλιφόρνια έδειξε ότι το παρατεταμένο και ηχηρό γέλιο έχει μια σειρά από πολύ ευεργετικές συνέπειες στον ανθρώπινο οργανισμό, οι οποίες μάλιστα, όπως διαπίστωσαν, θα μπορούσαν να συγκριθούν με τα οφέλη της ήπιας γυμναστικής: μειώνει τις ορμόνες του στρες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ρίχνει την πίεση, ανεβάζει την «καλή» χοληστερίνη και κατεβάζει την «κακή», και ανοίγει ελαφρά την όρεξη. Η «ορεκτική» ιδιότητα του γέλιου μπορεί βέβαια να μη βοηθά τους παχύσαρκους, σύμφωνα όμως με τους Αμερικανούς ερευνητές μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά επωφελής για τα άτομα που έχουν χάσει την όρεξή τους, όπως οι ηλικιωμένοι που ξεχνούν να φάνε ή τα άτομα που πάσχουν από χρόνια ή παροδική κατάθλιψη.

Για να δείξουν μάλιστα πόσο όμοια είναι τα ευεργετικά αποτελέσματα του γέλιου με αυτά της γυμναστικής, επινόησαν τον όρο «Laughtercise», από τον συγκερασμό των αγγλικών λέξεων «laughter» (γέλιο) και «exercise» (σωματική άσκηση).

Οι Αμερικανοί επιστήμονες, με επικεφαλής τον δρα Lee Berk, ειδικό σε θέματα προληπτικής ιατρικής και ψυχονευροανοσολογίας, ζήτησαν από δεκατέσσερις υγιείς εθελοντές να παρακολουθήσουν δύο βίντεο, ένα εύθυμο και ένα δραματικό, διάρκειας 20 λεπτών το καθένα. Το ένα ήταν ένα απόσπασμα από τη δραματική ταινία «Η διάσωση του στρατιώτη Ράιαν». Για το χιουμοριστικό βίντεο οι εθελοντές μπορούσαν να επιλέξουν από μια ευρεία γκάμα από κωμωδίες, κωμικά σκετσάκια, αποσπάσματα από παραστάσεις stand-up κωμωδίας, αυτό που ταίριαζε περισσότερο στην προσωπική τους αίσθηση του χιούμορ. Μεταξύ της παρακολούθησης του ενός και του άλλου βίντεο μεσολάβησε διάστημα μιας εβδομάδας, ώστε να αποφευχθεί η «αλληλοεπικάλυψη» της επίδρασής τους στον οργανισμό των εθελοντών.

Οι ερευνητές κατέγραψαν τις βιοχημικές αντιδράσεις των εθελοντών πριν και μετά την παρακολούθηση των βίντεο και τις συνέκριναν μεταξύ τους. Διαπίστωσαν, λοιπόν, ότι όταν οι εθελοντές γελούσαν με την καρδιά τους παρακολουθώντας το εύθυμο βίντεο, η κορτιζόλη και η επινεφρίνη, δύο χημικές ουσίες που αυξάνονται σε καταστάσεις στρες, μειώνονταν. Επίσης, μειώνονταν οι τιμές της λεπτίνης, της ορμόνης που δίνει την αίσθηση της πληρότητας, και αυξάνονταν αυτές της γρελίνης, της ορμόνης που «ανοίγει» την όρεξη, φαινόμενο που παρατηρείται και μετά από μια ήπια μορφή άσκησης όπως το βάδην. Συμπέραναν, λοιπόν, ότι οι αντιδράσεις του οργανισμού ύστερα από ένα ξεκαρδιστικό γέλιο είναι ανάλογες με αυτές που επιφέρει η χαλαρή σωματική άσκηση. Η «γελωτοθεραπεία» θα μπορούσε λοιπόν να αποτελέσει μια εναλλακτική μορφή θεραπείας για τα άτομα που πάσχουν από ανορεξία αλλά δεν μπορούν να ασκηθούν.

Του Σπύρου Μανουσέλη
Πηγή: Επιστήμη και Τεχνολογία (Ελευθεροτυπία, 15/5/2010)

--------------------------------

Προστατευθείτε από τον όγκο του στήθους με τη γυμναστική!

Ο καρκίνος του μαστού θα μπορούσε να αποφευχθεί αν οι γυναίκες έτρωγαν λιγότερο και έκαναν περισσότερη γυμναστική, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι περισσότερες από 14.000 γυναίκες ετησίως θα μπορούσαν να αποφύγουν τη νόσο, αν υιοθετούσαν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής από μικρή μάλιστα ηλικία. Η παχυσαρκία, ο αλκοολισμός, αλλά και η έλλειψη σωματικής άσκησης αποτελούν παράγοντες που ευνοούν την εμφάνιση του καρκίνου του μαστού. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτό οφείλεται ίσως στην αλλαγή του επιπέδου οιστρογόνων εξαιτίας της αύξησης βάρους.

Ένα μήλο την ημέρα…

Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα, λέει η γνωστή παροιμία και δεν έχει άδικο. Βάσει Πολωνών επιστημόνων, η συχνή κατανάλωση μήλων μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου. Τα αποτελέσματα της σχετικής επιστημονικής έρευνας έδειξαν ότι άτομα με καρκίνο είχαν φάει 9,5 μερίδες την εβδομάδα, ενώ εκείνοι που δεν είχαν την ασθένεια κατανάλωναν 11 μερίδες την εβδομάδα. Η ευεργετική ιδιότητα του μήλου οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε φλαβονοειδή, τα οποία δρουν ως αντιοξειδωτικά και βρίσκονται συγκεντρωμένα στη φλούδα των μήλων.

Σχετικά με τον καρκίνο του στόματος

Η απότομη αύξηση σε μια συγκεκριμένη μορφή καρκίνου του στόματος μπορεί να οφείλεται σε μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη μόλυνση, που μπορεί να προκαλέσει, επίσης, καρκίνο του τραχήλου. Μέσα στα τελευταία είκοσι χρόνια, παρατηρήθηκε αύξηση κατά 50% του συγκεκριμένου τύπου καρκίνου του στόματος και σύμφωνα με τους επιστήμονες η αύξηση αυτή συνδέεται με τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων HPV.

---------------------------------

ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΑΝΗΛΙΚΩΝ

ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ
Τα πάχη των ενηλίκων πλέον και στους μικρούς

Ενα στα επτά ελληνόπουλα ταλαιπωρείται ήδη από τις επικίνδυνες συνέπειες της παχυσαρκίας. Διετής έρευνα της Παιδιατρικής Κλινικής του Ασκληπιείου Βούλας διαπίστωσε ότι τουλάχιστον 14% των υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών εμφανίζει μεταβολικό σύνδρομο. Οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου αφού πρόκειται για ένα σύνδρομο που μέχρι πρότινος εθεωρείτο «προνόμιο» των ενηλίκων με παραπανίσια κιλά και δεν είναι παρά η συνύπαρξη παθολογικών καταστάσεων που σχετίζονται με την παχυσαρκία: διαταραχές της γλυκόζης του αίματος, αρτηριακή υπέρταση, δυσλιπιδαιμία (τριγλυκερίδια, υψηλή «κακή» και χαμηλή «καλή» χοληστερόλη), διαταραχή των παραγόντων πήξης του αίματος. Αν συνυπάρχουν τρεις τουλάχιστον από τους παραπάνω παράγοντες, τότε ο ασθενής πάσχει από μεταβολικό σύνδρομο το οποίο αυξάνει κατακόρυφα τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Στην παραπάνω μελέτη διαπιστώθηκε ότι τα υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά είχαν δεκαπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν μεταβολικό σύνδρομο σε σύγκριση με εκείνα που είχαν φυσιολογικό βάρος. Οι παιδίατροι επισημαίνουν ότι πλέον είναι αναγκαία η συστηματική καταγραφή αλλά κυρίως η πρόληψη της παχυσαρκίας και των επιπτώσεών της στον παιδικό πληθυσμό.

Της Δέσποινας Κουκλάκη


Πηγή: ΤΟ ΒΗΜΑ, 16/4/2010

---------------------------------

Ο γάμος ωφελεί σοβαρά την υγεία

Οι παντρεμένοι άντρες ζουν περισσότερο επειδή οι γυναίκες τους φροντίζουν να επισκέπτονται συστηματικά τον γιατρό. Επιπλέον, άντρες και γυναίκες σε μόνιμες σχέσεις έχουν περισσότερες πιθανότητες να γυμνάζονται συστηματικά, προσθέτοντας έτσι χρόνια στη ζωή τους, σύμφωνα με νέα γερμανική μελέτη.

Η μελέτη, που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της βρετανικής Βασιλικής Οικονομικής Εταιρείας (RES) το οποίο πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Σάρεϊ, ρίχνει νέο φως στα οφέλη του γάμου.

Κοινωνιολόγοι διαπίστωσαν ότι οι παντρεμένοι άντρες έχουν περισσότερες πιθανότητες να πηγαίνουν προληπτικά στον γιατρό σε σύγκριση με τους ανύπαντρους, οι οποίοι δεν έχουν κανέναν να τους θυμίζει ότι πρέπει να κάνουν ένα τσεκάπ. Επιπλέον, οι γυναίκες έχουν 34% περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσουν καλή φυσική κατάσταση μέσω συστηματικής γυμναστικής όταν βρίσκονται σε μόνιμη σχέση, ενώ αντίστοιχα οι άντρες έχουν 20% περισσότερες πιθανότητες να κάνουν τζόγγινγκ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα εάν είναι παντρεμένοι.

Οι γυναίκες ωστόσο έχουν τις ίδιες πιθανότητες να πηγαίνουν στον γιατρό τους για τσεκάπ είτε είναι ανύπαντρες είτε είναι παντρεμένες.

Ολ' αυτά τα ευρήματα μαζί δείχνουν ότι «οι υγειονομικές αρχές πρέπει να έχουν τους ανύπαντρους άντρες ως κύριο στόχο των ενημερωτικών εκστρατειών υγείας, για να τους πείσουν να επισκέπτονται τον γιατρό», λέει ο επικεφαλής ερευνητής δρ Χέντρικ Σμιτς, από τη Σχολή Οικονομικών Ruhr Graduate (είναι γνωστή με τη συντομογραφία RGS Econ).

Επίσης, πρόσθεσε, ότι από τα ευρήματα προκύπτει πως «τα οφέλη από τις μακροχρόνιες σχέσεις είναι πολλά αλλά διαφορετικά για κάθε φύλο». «Όταν μια γυναίκα πηγαίνει τακτικά για τσεκάπ, ο σύντροφός της έχει 6% περισσότερες πιθανότητες να επισκέπτεται και ο ίδιος τον γιατρό. Όταν, όμως, είναι ο άντρας αυτός που κάνει τσεκάπ, η συμπεριφορά της συντρόφου του δεν μοιάζει να επηρεάζεται και εκείνη ακολουθεί το πρόγραμμά της».

Δεν είναι η πρώτη φορά που μελέτη δείχνει ότι οι γυναίκες ασχολούνται περισσότερο με την υγεία τους απ' όσο οι άντρες, καθώς και ότι μένουν ανεπηρέαστες από αυτούς. Την περασμένη εβδομάδα, βρετανοί επιστήμονες ανακοίνωσαν πως οι γυναίκες είναι πιο υπεύθυνες σε θέματα που αφορούν την υγεία τους, φροντίζοντας να ενημερώνουν αμέσως τον γιατρό τους όταν αντιλαμβάνονται κάποιο ύποπτο σύμπτωμα.

Πηγή: Ένθετο Υγεία (ΤΑ ΝΕΑ, 8/4/2010)

---------------------------------

Μην καπνίζετε, διαβάστε

Συμβουλές του Τζορτζ Οργουελ μέσα από μια συλλογή δοκιμίων του που δείχνουν την επικαιρότητα της σκέψης του συγγραφέα τού «1984»

Δύσκολα θα βρει κανείς παγκοσμίως επαρκή αναγνώστη που να μην έχει διαβάσει το 1984 του Τζορτζ Όργουελ, ένα από τα τρία μεγαλύτερα δυστοπικά μυθιστορήματα που γράφτηκαν ποτέ. Θα λέγαμε μάλιστα ότι είναι το κορυφαίο αν δεν υπήρχε ο Γενναίος νέος κόσμος του Αλντους Χάξλεϊ. Όσο σπουδαίος μυθιστοριογράφος υπήρξε ωστόσο ο Όργουελ, άλλο τόσο και δοκιμιογράφος και δημοσιογράφος. Τα δοκίμιά του, όπως τα Πυροβολώντας τον ελέφαντα και Απαγχονισμός (μία από τις πλέον παθιασμένες καταδίκες της θανατικής ποινής), που διδάσκονται στα εκπαιδευτικά ιδρύματα σε όλον τον αγγλόφωνο κόσμο ως υποδειγματικά του είδους, παραμένουν αξεπέραστα και σήμερα. Η συλλογή των επτά δοκιμίων Βιβλία εναντίον τσιγάρου (είναι ο τίτλος του πρώτου δοκιμίου του βιβλίου) περιέχει ορισμένα από τα πλέον διάσημα του συγγραφέα. Από αυτά τα σημαντικότερα είναι Η παρεμπόδιση της λογοτεχνίας, Η πατρίδα μου δεξιά ή αριστερά, Πώς πεθαίνουν οι πτωχοί και Τέτοιες, αχ, τέτοιες που ήσαν οι χαρές, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι και τα υπόλοιπα υστερούν.

Η αμεσότητα του ρεπορτάζ

Πού οφείλεται η γοητεία του Όργουελ-δοκιμιογράφου; Νομίζω σε δύο βασικές αρετές που χαρακτηρίζουν πρωτίστους τους δημοσιογράφους πρώτης γραμμής: την αμεσότητα του ρεπορτάζ και την οξύτητα της αρθρογραφίας. Αυτά, σε συνδυασμό με την ευρηματικότητα των συγκρίσεων και την ποιότητα και τη γοητεία του αφορισμού που διαθέτουν, δημιουργούν το μοναδικό οργουελιανό ύφος το οποίο εκφράζει μια ακέραιη ηθική προσωπικότητα, όπως και το πνεύμα μιας ολόκληρης εποχής. Αν και έχουν περάσει 60 χρόνια από τον θάνατο του συγγραφέα, την εποχή αυτή την αισθανόμαστε σχεδόν τόσο κοντινή και οικεία όσο και οι σύγχρονοι του Όργουελ.

Η γοητεία κάθε κειμένου βρίσκεται όχι μόνο στη γενική διαπραγμάτευση αλλά και στις λεπτομέρειες. Πολλές φορές οι λεπτομέρειες που παραθέτει ο Όργουελ είναι τόσο κοινότοπες που μοιάζουν αυτονόητες. Εκεί όμως έγκειται και η δύναμη των κειμένων πρώτης γραμμής. Ο καθένας, λ.χ., για να πάμε στο πρώτο δοκίμιο του βιβλίου, γνωρίζει πως και σήμερα ο μέσος αναγνώστης που είναι καπνιστής ξοδεύει ετησίως πολύ περισσότερα χρήματα για τσιγάρα από όσο για βιβλία. Το ζήτημα είναι ότι ελάχιστοι καπνιστές έχουν σκεφθεί το αυτονόητο. Το Βιβλία εναντίον τσιγάρου θα μπορούσε να λειτουργήσει ως εξαίρετο αντικαπνιστικό σύνθημα. Τον Όργουελ εν τούτοις δεν τον απασχολεί κάτι τέτοιο αλλά το ερώτημα πώς σε μια κοινωνία όπως η βρετανική της εποχής του- και οι σημερινές στον δυτικό κόσμο, θα λέγαμε εμείς- ένας συστηματικός καπνιστής μπορεί να καπνίζει το λιγότερο 300 πακέτα τσιγάρα ετησίως και να αγοράζει μόνο τρία βιβλία. Αυτά γράφονται το 1946 και φαίνεται ότι από τότε δεν έχουν επί της ουσίας αλλάξει και πολλά.

Το ίδιο συμβαίνει και με το δοκίμιο Η παρεμπόδιση της λογοτεχνίας, που είναι μια καταδίκη του ολοκληρωτισμού διατυπωμένη πρώιμα, αφού πρόκειται για κείμενο γραμμένο επίσης το 1946. «Προς το παρόν ξέρουμε μονάχα ότι η φαντασία, όπως μερικά ανήμερα ζώα, δεν μπορεί να μεγαλώσει μέσα στην αιχμαλωσία» γράφει, τολμώντας να αποκαλύψει γιατί επιστήμονες και καλλιτέχνες ανέχονται τα ολοκληρωτικά καθεστώτα, χωρίς μάλιστα να διστάζει διασημότητες της εποχής σαν τον Αλεξέι Τολστόι και τον Ιλία Ερενμπουργκ να τις αποκαλεί «λογοτεχνικές πόρνες».

Πώς πεθαίνουν οι φτωχοί

Ο τόμος περιέχει και ένα από τα λιγότερο γνωστά δοκίμιά του, το Πώς πεθαίνουν οι φτωχοί, που βασίζεται στις εμπειρίες του το 1929, όταν ζούσε απένταρος στο Παρίσι και πέρασε άρρωστος «κάμποσες εβδομάδες», όπως γράφει, σε ένα πανάθλιο νοσοκομείο. Η πλήρης ανθρώπινη κατάπτωση, ο σαδισμός των γιατρών, οι φριχτές συνθήκες διαβίωσης των ασθενών εξηγούν τον φόβο για τα νοσοκομεία από τον οποίο διακατέχονταν οι φτωχοί της εποχής- φοβάται κανείς και οι φτωχοί τής σήμερον. Και όπως το νοσοκομείο εκείνο μας θυμίζει τις αποτρόπαιες σκηνές που περιγράφονται σε λογοτεχνικά κείμενα του 19ου αιώνα, έτσι και τα όσα περιγράφει ο Οργουελ παραπέμπουν, τηρουμένων πάντοτε των αναλογιών, σε σημερινές σκηνές σε νοσοκομεία με ράντσα στους διαδρόμους ή ασθενείς που περιφέρονται κρατώντας τη φιάλη με τον ορό σε άβαφους και σκοτεινούς διαδρόμους δικών μας νοσοκομείων.

Υπάρχουν συγγραφείς που γράφουν με νοσταλγία για την παιδική τους ηλικία. Δεν είναι η καλύτερη περίοδος της ζωής μας, ούτε και του συγγραφέα, σύμφωνα με το τελευταίο δοκίμιο του βιβλίου Τέτοιες, αχ, τέτοιες που ήσαν οι χαρές. Η αδυναμία ενός παιδιού, μας λέει, δεν οφείλεται στο ότι εξαρτάται από τους ενηλίκους αλλά στο ότι «είναι ένας άγραφος χάρτης». Την παιδική του ηλικία την εξετάζει κανείς αναδρομικά, ως ενήλικος. Γιατί «τα παιδιά και οι ενήλικοι ζουν σε διαφορετικούς κόσμους».

Θα κλείσω με μια μικρή αναφορά στις Εξομολογήσεις ενός βιβλιοκριτικού, που ανήκουν στα πλέον βιτριολικά κείμενα τα οποία έχουν γραφτεί περί κριτικής. Μπορεί το σκηνικό που στήνει ο Οργουελ να μοιάζει πολύ βικτωριανό για τα μεσογειακά μας γούστα αλλά στα επί μέρους, έστω και καθ΄ υπερβολήν, διατυπώνονται δυσάρεστες αλήθειες. Αλήθειες βέβαια που έχει ζήσει ο ίδιος ο συγγραφέας, αφού έγραφε βιβλιοκρισίες όλη του σχεδόν τη ζωή.

ΟΡΓΟΥΕΛΙΑΝΑ

ΤΑ ΒΡΕΤΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ γράμματα είχαν την ατυχία να χάσουν έναν από τους κορυφαίους μεταπολεμικούς συγγραφείς που πέθανε από φυματίωση το 1950 στα 47 του χρόνια. Ο πρόωρος θάνατος του Τζορτζ Οργουελ μόνο με τον αντίστοιχο του Αλμπέρ Καμύ μπορεί να συγκριθεί. Ανήκει στους ελάχιστους συγγραφείς του προηγούμενου αιώνα που το επώνυμό του έγινε όρος του πολιτικού και κοινωνικού λεξιλογίου. Λέμε «οργουελιανός» και ο όρος δεν παραπέμπει μόνο στο διασημότερο βιβλίο του, το1984, αλλά και στη φύση και στις μεθόδους κάθε μορφής ολοκληρωτισμού. Υπήρξε ένθερμος σοσιαλιστής, δεν δίστασε όμως να καταγγείλει πρώιμα και ανοιχτά τις μεθόδους καταστολής της σοβιετικής αυτοκρατορίας προκαλώντας την μήνιν μιας Αριστεράς που δεν ήθελε να δει το μέγεθος της καταστολής και κυρίως τι συνειδησιακά προβλήματα δημιουργούσε η ιδεολογική τύφλωση.

Για την υπεράσπιση της δημοκρατίας ο Οργουελ πήγε και πολέμησε στην Ισπανία εναντίον των φαλαγγιτών του Φράνκο τραυματίστηκε μάλιστα σοβαρά. Το χρονικό του αυτής της εποχής Φόρος τιμής στην Καταλωνία παραμένει ένα από τα συγκλονιστικότερα ντοκουμέντα και κατέχει εξέχουσα θέση και στο δικό του έργο. Ο σοσιαλιστής εκείνος- και ασυμβίβαστος δημοκράτης οραματίστηκε μια ευρωπαϊκή ομοσπονδία αμέσως μετά τη λήξη του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου, για την ακρίβεια τις Ενωμένες Σοσιαλιστικές Πολιτείες της Ευρώπης, που θα περιελάμβανε και τις χώρες της Βόρειας Αφρικής ως αναπόσπαστο τμήμα του μεσογειακού πολιτισμού, στον αντίποδα της ΕΣΣΔ και των ΗΠΑ. Και υπήρξε μαχητικός δημοσιογράφος, με έντονο προσωπικό ύφος που αξιοποίησε τον υποκειμενικό παράγοντα πολύ προτού εμφανιστεί στην Αμερική η λεγόμενη «νέα δημοσιογραφία» με τον Νόρμαν Μέιλερ, την Τζόαν Ντίντιον και τον Τομ Γουλφ.

Του Αναστάση Βιστωνίτη
Πηγή: Κείμενα (ΤΟ ΒΗΜΑ, 4/4/2010)

---------------------------------

Η κατάθλιψη τρώει … σοκολάτα

Όσοι αισθάνονται απογοητευμένοι καταναλώνουν 55% περισσότερη σοκολάτα, σε σύγκριση με εκείνους που έχουν φυσιολογική διάθεση.

Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε η Ιατρική Σχολή του Σαν Ντιέγκο, η υπερβολική κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτική διάθεση. Σύμφωνα ,ε τη Νάταλι Ρόουζ, υπεύθυνη της έρευνας, τα άτομα που περνούν κάποια κακή περίοδο στη ζωή τους βλέπουν τη σοκολάτα σαν φάρμακο.

Σκλήρυνση κατά πλάκας

Σε τελικό στάδιο ερευνών βρίσκεται μια πρωτοποριακή θεραπεία για τη σκλήρυνση κατά πλάκας καθώς πρόκειται για χάπι και όχι για ένεση. Η σκλήρυνση κατά πλάκας εμφανίζεται μεταξύ 20-40 ετών και πλήττει το κεντρικό νευρικό σύστημα οδηγώντας σε αναπηρία. Οι ασθενείς ξεπερνούν διεθνώς τα 2,5 εκατομμύρια.

Αγωγή 2 σε 1 για την αρθρίτιδα

Έξι στους δέκα ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα παρουσίασαν μείωση του πρηξίματος και του πόνου σε συνδυαστική θεραπεία. Ο συνδυασμός δοκιμάζεται πειραματικά σε μελέτη και φρενάρει την εξέλιξη της νόσου στο 90% των ασθενών. Επίσης, τους βοηθά να συνεχίσουν να εργάζονται, παρότι οι ρευματοπαθείς συνήθως αναγκάζονται να παραιτηθούν της επαγγελματικής τους ζωής, λόγω των πόνων που προκαλεί η ασθένεια.

Νέο φάρμακο για τον προστάτη

Νέο φαρμακευτικό όπλο που συνδυάζει δύο δραστικές ουσίες σε ένα χάπι βοηθά δύο στους τρεις ασθενείς με καλοήθη υπερπλασία του προστάτη να αποφύγουν το χειρουργείο, το οποίο αποτελεί τη φυσιολογική κατάληξη της νόσου. Τι γεγονός δεν πρέπει να υποτιμάται στη δύσκολη οικονομική συγκυρία καθώς οι χειρουργικές επεμβάσεις για την αφαίρεση διογκωμένου προστάτη θεωρούνται προβληματικές, αφενός λόγω της μεγάλης αιμορραγίας και αφετέρου επειδή ενέχουν αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών. Γι’ αυτό, άλλωστε, οι χειρουργημένοι ασθενείς έχουν ανάγκη για μακράς διαρκείας νοσηλεία, κάτι που απογειώνει τις δαπάνες υγείας και επιβαρύνει με πρόσθετα βάρη τον ήδη επιβαρημένο δημόσιο κορβανά καθώς και τα ελλειμματικά ασφαλιστικά ταμεία.

Το νέο συνδυαστικό χάπι που έλαβε έγκριση και πρόκειται να γίνει εμπορικά διαθέσιμο στη χώρα μας στα τέλη του χρόνου, βάζοντας φρένο στα περιττά χειρουργεία και την τοποθέτηση μόνιμου καθετήρα (λύση ανάγκης, με δραματική υποβάθμιση της ποιότητας ζωής των ασθενών) περιέχει ένα b-blocker και έναν αναστολέα της 5ης αναγωγάσης.

Όπως εξηγεί ο καθηγητής Ουρολογίας και Ανδρολογίας του ΑΠΘ Δημήτρης Χατζηχρήστου, ο b-blocker ασκεί μυοχαλαρωτική δράση και διευκολύνει άμεσα την ούρηση, ενώ ο αναστολέας της 5ης αναγωγάσης καταπολεμά το αίτιο διόγκωσης του προστάτη και εξασφαλίζει αποτέλεσμα διάρκειας. Όσο νωρίτερα ξεκινά η συνδυαστική θεραπεία, τόσο μεγαλύτερο και το όφελος για τον ασθενή, όπως φανερώνει η μεγαλύτερη μελέτη όλων των εποχών για την καλοήθη υπερπλασία του προστάτη με τη συμμετοχή 5.000 ανδρών. «Η νόσος είναι η συχνότερη πάθηση στους άνδρες και στην ηλικία των εξήντα ετών πάσχει το 60% του ανδρικού πληθυσμού, ενώ στα ογδόντα το 100%», καταλήγει ο κ. Χατζηχρήστου.

Πηγή: Ελεύθερος Τύπος, 28/4/2010

---------------------------------

Μάθετε για τη διατροφική διαταραχή

Θυμός, άρνηση, εξαντλητική δίαιτα, υπερβολική απώλεια βάρους, επαναλαμβανόμενη κατανάλωση φαγητού, σοβαρά σωματικά προβλήματα, αρνητική εικόνα για το σώμα, συνεχείς ψυχολογικές μεταπτώσεις, κατάθλιψη είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα που δηλώνουν μια σοβαρή πάθηση: τη διατροφική διαταραχή.

Συμπτώματα και αιτίες μιας σύγχρονης πάθησης που αύριο Παγκόσμια Ημέρα Υγείας θα εξηγήσουν σε όποιον ενδιαφερόμενο οι ειδικοί σύμβουλοι ψυχικής υγείας του οργανισμού «ΕΔΡΑ» σε παρέμβαση ενημέρωσης που πραγματοποιείται στον σταθμό μετρό του Αγ. Αντωνίου από τις 10 το πρωί έως τις 5 το απόγευμα.

Αφορμή για την πρωτοβουλία της εκδήλωσης «Βουλιμία-Ανορεξία: Μια ψυχολογική και σωματική κακοποίηση» στάθηκαν τα ανησυχητικά στοιχεία για την Ελλάδα όπου σήμερα υπολογίζεται πως περισσότεροι από ένα εκατομμύριο έφηβοι και νεαροί ενήλικοι πάσχουν από κάποια μορφή διατροφικής διαταραχής, ενώ δύο εκατομμύρια οικογένειες αντιμετωπίζουν πρόβλημα.

Στην εκδήλωση της Κοινωνικής Συνεταιριστικής Δραστηριότητας Ευπαθών Ομάδων «ΕΔΡΑ», που δραστηριοποιείται στον χώρο της ψυχικής υγείας από το 2001, συμμετέχουν επίσης το Κέντρο Πρόληψης του Δήμου Περιστερίου «Οδοιπορικό», το Κέντρο Μεταβολικού Ελέγχου και Μεσογειακής Διατροφής «Mediterranian Corpus» και το Infokids με ειδική παροχή συμβουλών σε εφήβους.

Πηγή: Ελευθεροτυπία, 6/4/2010

---------------------------------

ΜΩΡΑ

Γερά Κόκαλα
Η ενδομήτρια ζωή «χτίζει» γερά κόκαλα, σύμφωνα με τους επιστήμονες του τμήματος Παιδιατρικής στο Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης. Σύμφωνα με τον καθηγητή κ. Δημήτριο Κασίμο, η λειτουργία των οστών βασίζεται στη συνεχή ανακατασκευή και την ισορροπημένη λειτουργία οστεοβλαστών και αρχίζει από τότε που το έμβρυο αναπτύσσεται στην κοιλιά της μητέρας του. Παράλληλα, επισημαίνει ότι το σημαντικότερο κομμάτι για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης είναι η πρόληψη που επικεντρώνεται στη διατροφή, στην άσκηση και την αποφυγή του καπνίσματος και του αλκοόλ, ενώ ιδιαίτερα για του εφήβους είναι πολύ σημαντική η επαρκής λήψη ασβεστίου.

Πηγή: Radar (Ελεύθερος Τύπος, 29/3/2010)

---------------------------------

ΕΘΙΣΜΟ, ΠΑΡΟΜΟΙΟ ΜΕ ΤΑ ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ, ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΠΑΧΥΝΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

Τροφική... πρέζα!
Σημαντικό και επικίνδυνο εθισμό προκαλούν οι παχυντικές τροφές, οι οποίες έχουν, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα, παρόμοια επίδραση στον εγκέφαλο με τα ναρκωτικά.
Οι μελέτες των Πολ Τζόνσον και Πολ Κένι (του Ερευνητικού Ινστιτούτου Scripps στη Φλόριντα) σε ποντίκια έδειξαν ότι η καταναγκαστική κατανάλωση τροφών υψηλής θερμιδικής αξίας έχει αρνητική επίδραση στη χημική ισορροπία του εγκεφάλου, διαταράσσοντας τους μηχανισμούς ανταμοιβής, όπως συμβαίνει και στην περίπτωση σοβαρών εθισμών. Οι ερευνητές προσέφεραν σε μια ομάδα ποντικιών παχυντικές τροφές (μπέικον, σοκολάτα, λουκάνικα κ.λ.π.), πέραν της συνηθισμένης τους τροφής που ήταν πιο υγιεινή, αλλά λιγότερο ορεκτική. Τα ποντίκια ανέπτυξαν γρήγορα τη συνήθεια να υπερτρέφονται κατά τρόπον καταναγκαστικό, καταναλώνοντας όλο και περισσότερες λιπαρές και γενικώς υψηλής θερμιδικής αξίας τροφές, μέχρι που έφτασαν να γίνουν παχύσαρκα. Παράλληλα, ο μηχανισμός ανταμοιβής τους (που αποκαλείται και κέντρο απόλαυσης του εγκεφάλου) ανταποκρινόταν όλο και λιγότερο, μια αλλοίωση παρόμοια με αυτήν που καταγράφεται στους χρήστες ναρκωτικών, όπως η κοκαΐνη και η ηρωίνη. Τα ποντίκια δεν σταματούσαν μάλιστα να τρώνε ακόμη κι όταν βρίσκονταν αντιμέτωπα με μια τιμωρία (ηλεκτροσόκ) -σε αντίθεση με μια άλλη ομάδα πειραματόζωων, που τρέφονταν υγιεινά- πράγμα που δείχνει ότι είχαν χάσει τον έλεγχο της συμπεριφοράς τους, πρώτο σημάδι του εθισμού. Για τους ερευνητές, τα ευρήματα αυτά επιβεβαιώνουν τις εθιστικές ιδιότητες του λεγόμενου «τζανκ φουντ» και αποδεικνύουν ότι ο εθισμός στα ναρκωτικά και η παχυσαρκία έχουν τη ρίζα τους στους ίδιους νευροβιολογικούς μηχανισμούς ή για την ακρίβεια στη διατάραξή τους.
Της Λήδας Παπαδοπούλου
Πηγή: Κόσμος (Ελευθεροτυπία, 29/3/2010)

-----------------------------

(Espresso)

--------------------------

(Espresso)

----------------------

(Espresso)

---------------------

«Ευτυχία = σεξ + ροκ εν ρολ» (TA NEA) 

------------

(ένθετο Piazza, εφημερίδα Veto)

-------------------------------------------

(ένθετο Piazza, εφημερίδα Veto)

---------------------------------

Το «καλό» λίπος προστατεύει την καρδιά (Το Βήμα)

Μία ώρα γυμναστική κάθε μέρα (Το Βήμα)

Τέλος στους πόνους της περιόδου (Το Βήμα)

Εξι μυστικά για πιο έξυπνα παιδιά (Το Βήμα)

Το νερό νεράκι λέει ένας στους τέσσερις ανθρώπους (Το Βήμα)

Ωρα για «πράσινη» σεξουαλική ζωή (Το Βήμα)